一个人心情郁闷应该怎么办

　　人无论干什么，时间一长都会感觉有点烦躁，也有可能你现在很好，但下一秒你就暴发了，我们在生活中，也时常会体验到心情不好的时候，甚至会感觉到抑郁，就常常说好郁闷啊。可是你知道郁闷的意思吗和一个人的心情郁闷应该怎么办吗，现在就随着她学小编一起来看看吧。

　　一、郁闷是什么意思

　　郁闷是什么意思：就是一种情感层面表现状况。它是特别憋屈的感觉，特别闹心，但又感到无可奈何不知如何是好，还没办法发泄的内心感受，特别茫然纠结的一种状态。郁闷应该是当代青少年用得最多的词之一，说明在很多青少年中间普遍感到迷茫，苦恼，忧愁。还有的青少年感到无聊。有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的的不解，现在甚至成了很多人的口头禅。

　　二、一个人心情郁闷应该怎么办

　　1、自己安静下来

　　首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。

　　2、简单要有趣

　　生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

　　3、要有一些兴趣爱好

　　平时应该多培养一些兴趣爱好，如果一整天宅在家里还会胡思乱想，导致心情低落压抑。如果多余的时间画画，跳舞，打羽毛球，会不会愉悦很多，还会结识很多好朋友，不会没关系可以去学，本来就是娱乐消遣的，也不需要技术有多精湛

　　4、多听听舒缓或热烈的音乐。

　　音乐对一个人的心情调节有很好的作用，当你郁郁寡欢的时候，可以听一些热烈激昂的曲子来给自己自信，你会发现这个方法很有用。

　　5、读书思考

　　读书是最能净化一个人的心灵的，即使是看小说，我们作为旁观者也能很好的去体会书中人物的喜怒哀乐。当你心情不好的时候，先不要冲动，也不要感情用事，拿上一本好书，躲到一个安静的环境中，让书来给你目前的生活来做指导和告诉你郁闷的意思。她学小编相信读书一定会让你冷静下来，从而找到好的处理方法。

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