心情总是郁闷怎么办

　　我们有时候会遇到挫折,心情郁闷是免不了的,有句俗话说得好:人生不如意之事十有八九,所以我们只有常想一二,才能豁然开朗,走出郁闷。可是，你知道人为什么会心情郁闷，在郁闷的心情情况下，你知道该怎么办吗。现在就随着她学小编一起来看看心情总是郁闷怎么办吧。

　　一、人为什么会心情郁闷

　　人与动物的区别就在于人是感性与理性并存的动物，人有创造性思维和完整的语言表达能力，所以我们会有多反面的情绪变化，这些变化有些事人文物质、环境所影响的，而有些是由亲情、爱情、友情所影响的，有时我们会对某种东西有所察觉，这些也许只是外在条件，也可能是环境因素，所以导致了人的喜怒哀乐和其他情感，心情郁闷就是其中的一种。

　　二、心情总是郁闷怎么办

　　1、听听音乐

　　唱歌是改善郁闷的心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

　　2、别太多愁善感

　　别太多愁善感心软的人很容易被看到听到的事情感慨，这样很容易就会产生郁闷的心情，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。

　　3、食疗

　　龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱和心情很郁闷都有疗效。

　　4、沟通和交流

　　再乐观的人，也会有心情很郁闷的时候，是人之常情。试着感受并疏导自己的情绪，增进人际之间的表达和交流，寻求家人、朋友的情感支持和抚慰，心情不会总是低谷，自然会慢慢好转。

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