素菜汤菜大全今天都告诉你

现在已经到了盛夏，我相信很多的朋友会因为这个炎热的夏天没有什么食欲，冬天喜欢吃的烤肉和火锅也是失去了兴趣，今天就想给大家介绍适合夏天吃的素菜汤菜，告诉大家虽然夏天吃的东西少，但是还是可以通过合理的方法补充营养，健康。

一、素材汤菜做法一

木耳，干香菇，香干，豆皮，黄豆芽，胡萝卜，小菠菜，芹菜，豌豆苗，雪里蕻，盐少许，鸡精少许，糖适量，香油适量

1、将黄豆芽、胡萝卜、小菠菜、芹菜、豌豆苗洗净;黄豆芽去尾巴尖，胡萝卜削皮，小菠菜去黄叶保留整棵形状，芹菜去梗去叶，豌豆苗去老梗。

2、用温水将木耳、香菇泡发;同时将香干、豆皮洗净备用。

二、炸蔬菜球

豆腐一块、紫菜三张、马蹄(荸荠)10个、香菇五、六朵、小菠菜 做法：

1、豆腐用盐水煮10分钟，捞出控干水，捣碎，用干净纱布挤干水。紫菜剪碎。 　　2、马蹄去皮，香菇洗净，两样切碎粒，一起入油锅炒香备用。

3、将上述四种材料与少量面粉混合搅拌均匀，并用盐、胡椒粉调味，用手捏成一个个圆球，外面均匀滚上生粉，放置10分钟。

4、放入油锅，用中火炸至金黄色，捞出。另外小菠菜洗净后放入油锅中略炸即刻捞出，铺在碟子上，将炸好的蔬菜球放在菠菜上即可。

5、可根据个人口味搭配椒盐或番茄酱。

备注：

1、蔬菜球沾生粉后不能马上入锅油炸，否则生粉会掉光。

2、菠菜和豆腐尽量不一起吃，我们临时搭配的，你可以换成其他蔬菜，如豆苗等。 

3、要想味道好吃，紫菜多放一些，马蹄一定要用。

三、三茄汁茭白

新鲜茭白(如图)、玉米、碗豆、番茄酱

1、茭白剥皮，洗净，斜切成厚片;玉米煮熟剥粒;

2、起锅热油，爆香姜片，倒入茭白、碗豆、玉米粒翻炒(随时淋少许水，以免茭白炒焦变黑)。

3、将泡发好的木耳、干香菇以及香干、豆皮，胡萝卜切丝，芹菜切同等长度的段(我的雪菜是切好了腌的，如果你是买的成棵的雪菜，要切粒)

4、炒锅热油，将木耳丝倒入，快速翻炒后，加入适量盐，炒熟后倒入事先准备好的大盆。

5、炒锅热油，将香菇丝倒入，快速翻炒后，加入适量盐，炒熟后倒入装木耳的大盆中。

6、依次将香干、豆皮、黄豆芽、胡萝卜、芹菜、小菠菜、豌豆苗、雪里蕻分别炒熟，倒入大盆。在炒芹菜时要加一些糖，炒雪里蕻时，盐不要加了，加一些糖即可。

7、在大盆中加入鸡精与香油，将全有的材料与调味料混合均匀即可

以上就是素菜汤菜大全

上面文章共介绍了三种素菜汤菜大全，这三种做法风格都不同，不仅仅嗾使清汤寡水的，也有炸蔬菜这样会受到小朋友欢迎的食物，那么大家可以学习一下然后再家里试试，虽然夏天炎热，但是一定要记住不能忘记补充营养，大家快点行动起来啊。