哈密瓜热量是多少，怎么吃比较好

哈密瓜大家都吃过吗？哈密瓜其实它是甜瓜的一种，因为在*哈密地区这种甜瓜种植的非常好，而且甜度特别高品质好，因此将哈密地区所种植出来的甜瓜命名为哈密瓜，现在我们吃的哈密瓜也就是从*哈密地区运输过来的。很多小伙伴都喜欢吃哈密瓜，因为它的口感好，果肉香脆有香味，那你知道哈密瓜热量是多少吗？哈密瓜怎么吃比较好呢？带着这样的疑问，今天我们就一起来了解一下关于哈密瓜的小知识。

哈密瓜热量是多少，怎么吃比较好

其实哈密瓜的热量还是可以的，每100克哈密瓜当中它的热量是34大卡，应该来说它不属于高热量的食物，但是它的热量程度也不在低卡路里的范围之内，应该说哈密瓜的热量是比较适中的，因此我们是对于减肥人士是可以吃哈密瓜的。只要适量的吃，不多吃就没有问题。再看看哈密瓜怎么吃比较好。

一、哈蜜瓜榨汁

哈密瓜的瓜肉是比较香脆的，很多人都喜欢吃，但是对于老人和孩子来说，因为咀嚼能力尚不完善，因此和吃起来的话相对来说会比较困难一些。我们可以把哈密瓜去皮切成块，然后放入榨汁机中榨成汁，榨成汁的哈密瓜的甜度会更高，更容易得到人们的接受，因此孩子和老人更喜欢榨喝成汁的哈密瓜。

二、哈密瓜水果捞

在夏季很多人都会做水果捞来吃，既丰富营养又好吃解暑，那么我们在水果捞里面就可以加入哈密瓜，这样制作成的水果捞里的哈密瓜，一方面可以把哈密瓜的甜度融合到水果捞里面，另外经过煮制，哈密瓜的果肉会变软，更容易咀嚼。

以上这两种都是哈密瓜的吃法，当然最直接最快捷的方法，就是把哈密瓜切开去籽，然后切成一瓤一瓤的直接食用。因为哈密瓜比较甜，所以我们吃的时候呢，尽量要适当的控制量，否则的话甜度太高，糖分太多就会引起身体的不适。因此平时小伙伴可以把哈密瓜和其它时蔬放在一起，制作一些果蔬汁来喝，这样的话既降低了哈密瓜的甜度，又能很好地吸收哈密瓜的营养，非常不错。如果小伙伴们能够认可小编的这种推荐的话，自己也试试做做看，相信一定会给大家带来惊喜。