四红补血粥这样做，面色红润万人迷！

中国具有几千的历史，我国的美食文化和中医文化都博大精深。而且随着时间的发展，食疗搭配药方逐渐成为了潮流。那么，我们古代的女人是如何保养身体的呢?今天，就给大家介绍一个古老的方子，四红补血粥。

四红补血粥这样做，面色红润万人迷

一、四红补血粥的烹饪方法

原料准备：红枣、血糯米、红豆、花生、红糖、枸杞、桂圆、纯净水

制作步骤：

1.红枣洗干净之后，去掉它的果核，切成两部分。然后将枸杞也处理干净。然后加入清水，浸泡十分钟左右捞出来。

2.血糯米先用清水清洗一遍。然后泡在碗里备用。将桂圆壳剥掉，去掉果核，留下果肉。

3.准备好炖粥锅，倒入血糯米，枸杞、大枣、桂圆，倒入花生、红豆，再倒入一些清水，清水多加入一些。

4.然后先开大火，烧开，再转成小火，焖煮一个小时，最后出锅之前，加入一些红糖，就可以食用了。

二、四红补血粥的营养价值分析

1.补血补气

四红补血粥含有丰富的食材，比如说红花生，红豆、红枣。这三种食物都含有丰富的微量元素，特别是含有铁元素，可以有效的促进体内的血红细胞形成，有利于补血，促进身体循坏。

2.美容养颜

四红补血粥含有大量的有益于保养皮肤的成分，经常食用的话，可以让皮肤白里透红，肤色细腻光滑，让人脸色自带高光。所以想要保养皮肤的人士，可以经常食用四红补血粥，会让你皮肤越来越好的。

3.安神助眠

经常食用红枣，可以让心情平和，精神安定。而且四红补血粥含有很多营养物质，在心情烦躁的时候，喝上一碗粥，就会让心情平和下来，缓解疲惫的精神，让人觉得安定，祥和。

四红补血粥的功效不仅仅如此，经常食用的话，还可以利尿去湿呢!经常容易浮肿的人，可以每天喝上一碗，就可以消除浮肿，还可以利尿呢。有利于身体排出毒素，保持身体健康，让人觉得身体轻盈。所以，大家赶快试一试吧!