减肥吃什么食物最好？既减肥又瘦身，还不影响身体健康！

女人的身材要有曲线，男人的身材要有肌肉。所以身体多余的脂肪和肥肉，永远是我们的敌人。不仅仅因为美丽的身材而需要减肥，而是为了健康也要努力的减肥。肥胖的身体会产生很多问题，不仅会有生理问题还会有心里问题。那么瘦身的时候，应该吃什么最健康呢?

减肥吃什么食物最健康  别让体重”越减越重”

一、富含维生素食物

含有丰富维生素的食物，不仅有效促进身体新陈代谢，还可以促进身体加快运动。有利于快速消耗身体的脂肪和热量。富含维生素的食物主要是来自我们常吃的蔬菜和水果，比如说菠菜和油麦菜等，还有胡萝卜，日常也可以多多食用，因为不仅补充维生素，还可以保护视力。水果就有猕猴桃和榴莲，这类的水果含有维生素种类多，糖分低，有利于减肥和瘦身。

二、富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以有效的促进身体吸收营养物质，又可以帮助我们的胃肠道运动和胃肠道蠕动，排除多余的水分和有害物质，代谢人体吸收不了的物质，减少身体吸收不良的物质。因为在减肥期间，经常食用含有膳食纤维的食物，就不会便秘，有利于减肥。比如燕麦，就是一种富含膳食纤维的食物，而且热量很低，脂肪含量也很少。又比如苹果，糙米之类的，都十分适合食用。

三、含糖量低，脂肪少的食物

减肥期间最大的敌人就是糖，糖是变胖的元凶。所以在减肥期间，大家尽量不要食用甜品和蛋糕之类的食物。可以适当吃那种含糖量低的食物，比如说荞麦面包，不仅美味还非常适口。多吃瘦肉，少吃肥肉。

瘦身的方法有很多，减肥吃什么是最重要的。只有控住嘴，迈开腿，我们才能减肥瘦身成功。在减肥的同时，不仅身材会变好，皮肤也会变得细腻又光滑。而且吃健康的食物减肥，不仅可以让身体变得更好，而且非常安全，比绝食减肥健康一百倍!