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上火了怎么办吃什么好

程序员文章站 2022-06-29 21:00:27
记得有段时间每次打开电视都有怕上火要喝什么的广告,可见日常生活中上火已经成为了大家的家常便饭。我记得广州人是最怕上火,每次一上火就是说要煲汤。那作为我们其它地方的人民群众没那么会煲汤怎么办,上火了怎么...

记得有段时间每次打开电视都有怕上火要喝什么的广告,可见日常生活中上火已经成为了大家的家常便饭。我记得广州人是最怕上火,每次一上火就是说要煲汤。那作为我们其它地方的人民群众没那么会煲汤怎么办,上火了怎么办呢?要吃什么好?

一、上火了怎么办吃什么好

1、苦味食谱

苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用,是“内火”的天敌,能有效对付体内和心脏的“火势”。

菜品推荐:把苦瓜洗干净,放点盐和香油凉拌便可以吃,这不会破坏苦瓜本身的营养成分,也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝,且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁,或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁,食后同样能清热解暑。

2、清淡食谱

炎炎夏日,常常会出现胃口不好,消化功能降低,所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用,如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品,还有一些果汁。此外,也可以进食一些“解暑药粥”,如绿豆粥、荷叶粥等。

二、孕妇鼻子上火怎么办

孕妇比较容易上火,但是不能随意吃药,要靠平时饮食的习惯去去火。

1、饮食清淡,少吃辛辣、油炸、油腻的食物,特别是牛羊肉。

2、多吃一些容易消化的食物,多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃点苦瓜、百合之类的苦味食物,但注意不要多吃。

3、上火的孕妇可以多喝水,比较安全有效的去火方式是喝苹果水,去内热,又补充维生素。把苹果洗干净,带皮带核切成小丁,用开水冲泡10分钟后就可以喝。

4、23点以前睡觉:很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉,但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

三、嘴唇上火怎么办

1、注意饮食,少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维c及b6。

2、稳定情绪,除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

3、保证睡眠正常,睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。

4、锻炼身体,身体弱的人也比较容易上火,一定要经常锻炼,增强抵抗力。

以上就给大家详细介绍了各种上火情况的应对方法,大家现在都知道上火了怎么办吃什么好了吧。其实日常生活中我们要多喝水,保证正常的生活作息时间,早睡早起,煎炸类的食品不要多吃,日常生活中注重清单营养,这样就不会容易上火了。