晚上吃花生米会发胖吗，原来晚上吃这些不用担心

每个人都希望自己有一个非常苗条匀称的身材，所以在饮食上面都会特别的注意,什么该吃什么不该吃,应该在什么时候吃都会很在意。今天我们就一起来了解一下晚上吃花生米会发胖吗？很多小伙伴喜欢晚上吃花生米，但是吃完之后又觉得会发胖。今天我们就一起来了解一下，同时看看晚上吃什么比较合适。

一、晚上吃花生米会发胖吗

其实晚上吃花生米会发胖的，因为花生米当中是有很多的油脂的。平时我们吃的花生油就是用花生压榨出来的，可见它里面的脂肪含量还是不少的。而且我们晚上吃花生米的量也不会少，又不运动，这样的话就积在体内，长期以往下去的肯定是有发胖的危险的，所以不建议小伙伴在晚上的时候吃花生米。

二、晚上适合吃什么

1.酸奶

晚上可以吃一些酸奶，因为酸奶当中的乳酸菌非常的好，它可以帮助我们调节肠胃，有助于消化。因此适合在晚上的时候喝一些原味酸奶或者是各种果蔬味的酸奶。

2.喝蜂蜜

蜂蜜有助于睡眠，同时也可以起到美容养颜的作用，因此我们可以在临睡前用温水冲调一杯蜂蜜水来喝，既好喝又营养。

3.喝牛奶

牛奶当中含有非常丰富的蛋白质和钙，以及其它的一些营养物质，因此我们可以在临睡前或者是晚餐之后喝上一小杯牛奶。这样的话既补充营养又会对我们晚上的睡眠起到一个辅助的作用。

以上就是关于晚上吃花生米会发胖吗的回答，以及晚上适合吃什么的食物推荐，所以小伙伴晚上的话应该尽量避免吃花生米，如果你喜欢吃的话可以在六点之前吃一点，这样的话才会对我们的身体有益。希望今天小编跟大家介绍的关于食物上面的一些小知识，能够对大家有所帮助。