每天只吃早饭能减肥吗，对身体是否有危害呢

爱美是人的天性，无论是男女老少，都追求外表的美观，尤其是对于女孩来说，完美的线条身材是她们所期待的，于是会选择各种方法来减肥，有的是通过运动，有的则通过节食，很多人也都清楚不吃东西是不行的，那么每天只吃早饭能减肥吗?这样对身体是否会有危害呢?一起看看小编怎么说吧。

每天只吃早饭能减肥吗，对身体是否有危害呢

可以肯定的说，每天只吃早饭是可以减肥的。按照正常的人体代谢消耗热量水平来计算，如果坚持一周只吃早饭，那么可以减掉两斤左右的体重，如果是坚持一个月的话，可以减掉六斤左右，但是很少有人能够坚持下来。

生活中，人们都知道不吃早餐容易发胖，主要原因是不吃早餐的话，午餐和晚餐的量会增加，人体不能立刻消化吸收，使得能量过剩，然后脂肪堆积在体内，就成了肥胖体格。但是只吃早饭减肥对身体是有危害的。

首先，只吃早饭对胃不好，一般食物进入肠胃之后，大约4小时左右就会全部消化完，如果只吃早饭，会有长达20小时的时间是出于空腹状态，会分泌较多的胃酸，长期下去会使得胃壁受到腐蚀，引起胃炎或者胃溃疡。

其次，只吃早饭容易引起低血糖。长时间不吃东西，容易出现头晕恶心等低血糖症状，体质较弱的人严重时还可能会晕厥，是比较危险的。

最后，只吃早饭会导致月经紊乱。因为只吃早饭是不规律的饮食，会造成内分泌失调，影响激素的分泌，容易出现月经不调的症状。

综上所述，每天只吃早饭能减肥吗？答案是肯定的，但是并不提倡这么做，因为这样做对身体的伤害太大了。减肥可以通过饮食来调节，但是一日三餐，一顿都不能少，因为每个饭点的食物都是身体代谢所必需的，可以少吃一些，但是不能不吃。虽说好身材人人都想要，但是健康还是第一位的。