减肥的人能吃香蕉吗，减肥的你想过吗

减肥的朋友对于每天摄入的热量多少又十分严格的界定，每天都会控制摄入的热量，高热量高脂肪的食物吃一口都会觉得十分的罪恶，那么他们可能就会问，减肥的人能吃香蕉吗，香蕉属于水果中热量比较高的一种，所以说减肥的人比较的担心，今天文章就想给大家简单的介绍一下。

一、减肥的人能吃香蕉吗

这里想要告诉大家的是，减肥的时候是可以吃香蕉的，因为香蕉能够给人带来饱腹感，这样就不会像吃很多的其他的食物，而且香蕉能够促进肠道蠕动，这样能够缓解便秘的问题，同时增强人体新陈代谢，对于减肥有很大的帮助。

二、香蕉的吃法

1.香蕉牛奶

小编认为这个做法是十分的美味的，在兼顾了牛奶和香蕉的营养价值和低热量的好处之外，还能够给大家独特的味蕾享受，做法也是很简单的，没时间做饭的上班党和在宿舍没有烹饪工具的宿舍党都可以试一试，把香蕉捣碎了之后放到碗里，牛奶适当加热，到五十度就可以了，之后牛奶香蕉混合在一起，搅拌均匀就可以吃，家里有榨汁机的朋友也可以用榨汁机搅拌香蕉。

2.香蕉麦片粥

这个也很推荐减肥的朋友吃，麦片大家可以选择即食麦片，只需要用开水冲跑一下，之后把香蕉捣碎了之后混合进去，也是非常营养美味的了，而且十分适合减肥的时候吃呢。

3.香蕉沙拉

香蕉和其他的水果一起做沙拉也是很好吃的，可以搭配着圣女果，火龙果等其他的低热量的水果。

减肥的人能吃香蕉吗，估计看了这个文章，各位减肥的小伙伴就知道了这个问题的答案了吧，在减肥的时候适当的吃香蕉是可以的，大家可以用香蕉替代自己中午饭晚上饭的一个种类，这样能够减少摄入太多的高热量食物，大家可以尝试一下。