孕妇吃什么水果好

孕妇对于一个家庭来说是比保护动物还要珍贵的存在了，她不但承载着要孕育生命的重担，而且在营养上也是需要精致呵护的，所以在吃的方面就显得尤为重要了。水果其实是对于孕妈一个非常好的食物，水果中不但含有可以补充人体所需要的维生素以及营养元素，提供保持大便保持通畅的纤维素，还可以使宝宝的皮肤变得很好哦。但是，吃了太多含高糖分的水果，又会使孕妈的血糖升高，所以孕妇在吃水果时也必须谨慎注意哦，那么孕妇吃什么水果好呢?

下面我们来为大家介绍一下，孕妇适合吃的水果类型：

1. 孕早期适合吃的水果,有葡萄，橙子，西柚，香蕉，苹果等。这些水果中都含有孕妇可以吸收的丰富的维生素c和铁元素，可以很好的吸收并供给宝宝早期需要的营养。

2. 孕中期适合吃的水果，有柠檬，樱桃，猕猴桃这些富含丰富的维生素的水果和叶酸，这些有利于宝宝的生长发育和营养升级。

3. 孕晚期适合吃的水果，有梨等等。它们含有的维生素b，可以起到很好的防治水肿和高血压的作用。

看完上文孕妈们是不是把自己正在吃的水果和上面一一比对呢?其实水果适量的吃都是可以的，因为它本身含有的维生素都是很丰富的，只要不贪嘴，基本都是可以的。孕妇吃水果时还有一些注意的事项，我们大家一起来看一下。

一般选择饭前一小时吃水果最好，因为这样可以促进肠道吸收。如果是吃了饭以后吃，水果里面的糖分会堆积在肠道，产生胀气。睡觉前不宜吃水果，因为吃太饱的话，会影响睡眠质量。吃过水果以后，孕妈最好都能够用清水漱口，这样对于我们的口腔清洁是非常好的，因为水果大部分都是酸性的，如果残留在牙缝里容易腐蚀牙齿。刀具的话最好不要混合使用，比如说用切肉的刀用来削水果，这是非常不好的。因为刀具上可能残存着虫卵，这样吃了不洁的刀具削的水果，容易将虫卵一起吃进肚子里。最后，在对于孕妈早期孕吐频繁明显的时候，我们还推荐用水果切小块，煮成水果果肉糖水来吃，可以适当的调节饮食，补充微量元素。