早餐别在外面吃了，豆浆机自制黑芝麻糊让你提升一天的幸福感

我们国家的早餐文化相信大家都早有耳闻了，不过早餐也不仅仅是只有干干的面点，比如说馒头花卷或者包子饺子，亦或者是小米粥黄米饭一类的食物。现在年轻人的早餐慢慢的开始向着营养的食物前进了，比如说用豆浆机自制黑芝麻糊，那么到底怎么制作呢？一起看看吧！。

一、怎么用豆浆机自制黑芝麻糊

1.首先把大米洗的干干净净的，如果有黑米的话就更好了。(其实用昨天剩下的米饭也可以)

2.然后把黑芝麻拿出来，放进油锅里面炒熟。

3.之后把大米或者黑米放进豆浆机里面，加一些水，大致到水位线的下面就可以了。

4.然后就把豆浆机的电源插好，按下“米糊或粥”的地方，就可以等着了。这段时间随你安排，等听到滴滴滴滴滴的声音的时候，就证明黑芝麻糊已经好了，然后可以乘出来，还可以适量的放一些白糖进去。

5.一碗香喷喷，热乎乎的黑芝麻糊就做好啦。

二、和黑芝麻糊有什么好处

黑芝麻是食疗一体的一种食物。黑芝麻的味道香香甜甜，性情也比较温和，可以补铁还可以通便。对于治疗少白头和身体虚弱也有非常好的作用。

黑芝麻糊的好处比家长逼着孩子天天喝的牛奶好很多，如果能坚持天天喝黑芝麻就可以让皮肤滑嫩，减少老化的细纹，让皮肤红嫩透亮。

不过也不能吃得太多，因为黑芝麻还是比较热量高的，吃多了就会发胖了。

黑芝麻对于男女都有不同的功效，男人可以提升精子的品质，还可以提高一定的数量。女人可以提高雌性激素的分泌，所以黑芝麻还有提高生育能力的奇特作用。

黑芝麻糊糊里面有丰富的优质油脂和蛋白质，还有足够的维生素和糖等等微量元素成分，对身体中的胃，甚至于红细胞都有很好的保护作用。而且黑芝麻可以增加体内的黑色素，有利于头发的增长，但是皮肤颜色会变深一点点哦，但是适量饮用还是没关系的。