胖虎三连问：为什么我吃不胖？是我的胃有毛病吗？我应该如何增肥呢？

世界上很多事情都是对立的，既然有人为了身体上的肥肉而苦恼，每天都想着我要减肥我要减肥。就自然会有人吃不胖，不管怎么样的进行胡吃海塞，身上仍然二两肉都没有。他们其实也并没有胖子想象的那么快乐，瘦的人每天都担心是不是自己的身体出了毛病，那应该瘦的人如何增肥呢?

一、如何增肥以及为什么要增肥

一些比较瘦小的人来说，他们胖不起来的很大一部分原因就是厌食，或者不喜欢吃碳水化合物。那么想要增肥就要吃一些碳水化合物，还有能量比较高，热量比较大的食物了，比如说富含糖的以及富含淀粉的。同样，减肥和增肥一样，都要保持良好的饮食习惯和日常的起居，不要睡的太晚也不要起得太晚，并且也要进行适度的增肌运动。让胃把吃的食物都吸收进来，把肌肉增加，体重自然就上去了。

但是，如果你是因为肠胃不好才特别瘦的话，这些办法也没有用，只能在慢慢的调整，搭配运动和食物，就可以很好地增肥了。

二、增肥的食物

1.平衡的饮食习惯

在你必须要使用食用油的时候，你可以用奶油，果酱或者其他糖类来进行增加热量。这些高油高糖的食物是最容易迅速的增长体重的。

2.吃火锅一类带汤的东西

不管是在国内还是国外，只要是带汤的食物店，就可以看到很多胖一点的人。经过一系列的调查，火锅是最容易增肥的食物。

3.方便面

方便面的热量等于两碗大米饭，不过这一点我不太建议，因为毕竟方便面常吃还是不太健康。

增肥相对来说还是比较简单的，但是还是要尽量健康的进行增肥，不要把增肥的目标都放在糖和油上面。多吃一些蛋白质含量特别大的食物，睡很长时间的觉。然后可以吃一些健康的零食，比如说花生果汁一类的食物。花生虽然是日常很常见的食物，不过增肥效果可是非常好哦。