吃核桃上火吗，核桃有哪些好处

核桃是我们大家都比较熟悉的一种坚果，也是非常受欢迎的一种零食，不仅吃起来香脆可口，同时对我们人体有着很多的好处，不过，很多人在吃完核桃之后都会感到口舌干燥，那么吃核桃到底会不会引起上火呢？吃核桃对我们都有哪些好处呢？

吃核桃上火吗，核桃有哪些好处

一、吃核桃上火吗

不会上火。一般来说，合理适量的吃核桃是不会上火的，核桃性平温，味甘微苦，微涩，可以入肾，肺，大肠经，吃核桃可以破血祛瘀，润燥华昌，补脑健体，还有改善便秘之效，但是不合理的吃核桃方式易导致上火。

二、吃核桃的好处

1、减压安眠

因为核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，蛋白质中富含人体所需的赖氨酸，对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。

2、补肾益精

核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精，对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精、肺肾虚寒的久咳气喘，以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。

3、健脑益智

核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂，能够为大脑提供基质所需。另外核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。

三、每天吃核桃的最佳时间

一天之中都可以吃核桃，早晚皆宜，但是由于核桃中脂肪含量较高，虽多为不饱和脂肪，但是还是建议晚上不要过多食用核桃，以免脂肪的堆积，可以选择在上午或者下午吃，都可以吸收核桃的营养，还可以为一天的工作补充能量，而且可以每天坚持吃，《神农本草经》中提到，核桃久服轻身益气、延年益寿;而美国饮食协会则建议每周最好吃两三次核桃。

四、吃核桃的注意事项

1、宋代马志的《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。核桃性热，多食燥火，白酒甘辛火热;两者一起吃易致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。

2、易上火，腹泻之人不易吃核桃，中医认为，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜。

3、核桃的最佳吃法是熬粥，将核桃与红枣，大米等滋补之物一起熬成粥喝，核桃补先天之本，大米红枣可补后天之本，这样搭配，效果更佳。

吃核桃上火吗？其实，只要大家正确适量地吃核桃，一般是不会导致大家上火的，经常吃核桃对于我们的大脑健康是有着很多帮助作用的，核桃不仅可以生吃，还可以进行炒制，同时，核桃一直以来都有长寿果的美称，因此对于老年人也有很好的保健作用。