豆奶好还是牛奶好，豆奶和牛奶的区别在哪里？

豆奶和牛奶都是人们日常生活中很喜欢的食物，许多人每天都要喝豆奶或者是牛奶，它们是生活中必不可少的存在。但是到底是豆奶好还是牛奶好呢?这是许多人的一个疑问。接下来我为大家介绍一下豆奶和牛奶它们各自的好处吧。

豆奶好还是牛奶好

豆奶和牛奶都是富含营养的营养物质，小编的建议是豆奶在早晨喝比较好，而牛奶一般放在晚上吃完晚饭喝会比较好。吃早饭的时候来一杯豆奶，能够补充一天中身体所需的营养物质，补充一天中所需的能量。吃完晚餐后，来一杯牛奶，牛奶可以起到保护肠胃的功能，能够在胃的表面上形成一层保护屏障，起到保护胃的效果。

牛奶相比豆奶也比较容易消化，人体更容易吸收。晚上睡前一杯牛奶，也不会导致人体不能消化这些营养。而且牛奶所含的营养比较高，可以促进肠道的蠕动。老年人可以选择多喝一些牛奶，还可以起到防止骨质疏松的作用，而且牛奶有丰富的钙和维生素，老年人的身体是很需要这些元素的，多喝牛奶可以补充这些元素。

但是牛奶不是万能的，它也是有缺点的，牛奶相比豆奶有更多的乳糖成分，肠胃不是很好的人，喝牛奶很容易拉肚子和腹泻，所以肠胃不好的人建议少喝一点牛奶，可以用豆奶来替代牛奶，豆奶也有很丰富的营养。但是如果肾脏不好的人，建议少喝豆奶，因为肾脏不好的人是不能吃豆制品的。不管是牛奶还是豆奶，营养都能补充到。

豆奶好还是牛奶好?豆奶和牛奶都有各自的优点和缺点，不是所有的人都适合喝豆奶或者牛奶的，要根据个人的体质和需求来摄取一定量的豆奶或者牛奶，不然只会导致身体无法得到充足的营养，反而会适得其反，所以一定要选择适合自己的东西哦。