孩子多吃一些增加抵抗力的食物，增强记忆力

对于父母来说，孩子的健康成长就是他们心中最大的希望，一年四季，季节是不停变换的，早上很凉，中午热得要死，晚上又很冷，一会衣服多一会少，很容易让很多小孩生病，所以妈妈们就要为小孩补充营养来提高他们的抵抗力，那么小孩增强抵抗力可以吃些什么呢？

孩子多吃一些增加抵抗力的食物，增强记忆力

下面几种食物让孩子多吃，或能增强抵抗力、有利于身体发育!

1、苹果

俗话说：一天一苹果，医生远离我。可见苹果的营养价值很高，经常食用苹果可以帮助孩子的肠胃消化和吸收，还可以增强人体的抵抗力。对于孩子的身体发育非常有好处。

2、橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、β-胡萝卜素等，经常吃橙子可以预防感冒。而且橙子里所含的各种维生素对身体有益。

3、香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，而且它是低热量食物。经常吃香蕉可以促进孩子大脑的发育，增强抵抗力。平常可以让孩子多吃些，但不要空腹食用。

4、樱桃

樱桃还具有很高的药用价值。它富含丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素a和铁等元素。尤其是铁的含量和维生素a比橘子、葡萄高4、5倍，对孩子的身体发育有利

5、鸡蛋

幼儿时代是孩子智力发育的关键时代，而鸡蛋恰恰就具备健脑益智的感化。别的，从宝宝的身材康健来讲，鸡蛋的好处就更加多了，其不只能够给肝脏提供很好的包管，还能够防备多种疾病的发生。从上面的这些优点咱们能够看出，鸡蛋是宝宝成长过程中所不可缺少的必要食物。鸡蛋中的蛋白质对肝脏构造损伤有修复感化。蛋黄中的卵磷脂可增进肝细胞的再生。还可进步人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

6、红薯

红薯，又名甘薯、地瓜、红苕等，是人们熟悉而又喜爱的食物之一。红薯它能调理体内代谢均衡，能增进人体发育，增强免疫功能，对孩子的身材康健和骨骼发育都有着重要的感化。同时赖氨酸还有进步中枢神经构造功能的感化，有助于晋升孩子的智力，增强记忆力。别的秋天孩子多吃红薯能够防备秋燥，无益身材，赞助宝宝平安过秋入冬。

7、生果

生果富含各类维生素，微量元素，咱们的机体必要弥补各类生果，这样才能包管身材的康健，小宝宝们必要更多的养分物资，所以恰当的给孩子们食用生果是非常好。新颖的生果的果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇并进步无益胆固醇含量，增进消化系统康健，减轻腹泻现象。另一方面，新颖生果中含有丰硕纤维素，宝宝便秘时，适量进食生果也能够起到润肠通便、去燥去火的功能。

文中介绍了孩子多吃一些增加抵抗力的食物，妈妈们都知道了吗？增加小孩的抵抗力除了食疗，平时小孩也可以多锻炼身体，有空的时候，可以参加一些户外活动，比如跳舞、跑步、游泳、打球等等，既丰富孩子的身心，身体又练得棒棒的，就会少生病，妈妈少担心。