3岁宝宝吃什么长高，它们有什么不一样呢

大家都知道，身高其实和家族遗传有很大关系，但是，也缺少不了外界干扰因素。市面上，有很多给孩子长高的产品，种类繁多，可是，它们本质上其实都是补钙的产品，含有大量的钙元素，它可以促进骨骼发育，增加宝宝的抵抗力，让孩子长高变壮，那么3岁宝宝吃什么长高，它们有什么不一样呢，下面小编就为大家介绍一下。

3岁宝宝吃什么长高，它们有什么不一样呢

一、黑大豆

豆制品，其实大多数都含有大量的蛋白质，在它们中，黑大豆尤其突出，因为它的蛋白质韩玲尤其高，而且碳水化合物含量低，热量低，这样不会造成肥胖，另外，黑大豆可以喝米饭一起煮成粥，看起来就很有食欲，或者可以研磨成豆浆，口感醇厚，好喝又营养，孩子长高不是梦。

二、鸡蛋

鸡蛋是人们常吃的补钙圣品，因为它常见且做法简单，煎鸡蛋，炒鸡蛋，鸡蛋糕，想想就很想吃了，这样，对于宝宝来说，鸡蛋不仅有蛋白质，而且胆固醇含量符合孩子的身体需求，而且，口感也不会让孩子反感，软软的，即使牙齿没有长好也可以吃。

三、牛奶

牛奶是一种老少皆宜的饮品，好喝又补钙，宝宝如果想要长高，那么多喝牛奶是一个很好的方法，奶制品中含有大量的钙，一天一杯牛奶，还怕宝宝长不高吗。

四、菠菜

菠菜，相信看过大力水手的大家都知道，菠菜既可以补钙又含有大量的铁元素，不仅可以补钙更加可以补血，宝宝最容易缺钙缺血，吃菠菜简直就是一举两得，如果宝宝不喜欢吃，可以榨汁用来和面做面制品来吃，美观营养。

相信通过上面为大家介绍的3岁宝宝吃什么长高，它们有什么不一样。不难看出想要长高，那么，一定要多吃蔬菜和高蛋白的食物，另外，运动也是必不可少的，可以每天带着孩子出去散散步，不仅心情很好，也可以促进消化，利于长高。