晚上吃青枣发胖吗，吃青枣用这种方法，不会胖

青枣富含大量的维生素，是非常保健，而且具有美容功效的养生果类。许多人都喜欢买一些青枣屯在加中，闲来没事，把它当零食吃，一吃就是一袋子。青枣虽好，但也禁不起你这样吃啊，想减肥的妹子们，一次吃一袋青枣的方法，肯定是不好的哦！那么，青枣热量高吗？青枣发胖吗？

晚上吃青枣发胖吗，吃青枣用这种方法，不会胖

一、晚上吃青枣发胖吗

低热量的水果，如青枣，杨桃，樱桃，草莓，青瓜，橄榄，圣女果(小西红柿)，山楂，沙田柚。

但是晚上吃青枣或冬枣都会发胖。因为青枣和冬枣都含有大量的糖分，晚上吃后也不运动，当然会发胖。

各类枣子的营养都很丰富，含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，主要功能为补中益气、养血安神。同时大枣也含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特别是葡萄糖进入体内，是不容易被分解的，所以长期这样的话，就是会容易引起变胖。

二、青枣的热量是多少

青枣的热量是多少一般来说没100克青枣的热量大约为122大卡，具体一点就是每一个青枣的热量约为37大卡，并不算热量特别高的食物，而且青枣的营养价值丰富。不过即便如此，在减肥期价的话食用青枣还是要适量。1个青枣(30.0克)含有热量37大卡，需要散步25.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克。相对来说，青枣的热量不是很高，所以大家放心吃吧，当然也不能吃多了，再好的东西吃多了也不好哦!

三、 吃青枣的方法

不想因不忌嘴胖十斤，就要从日常食物着手。青枣则是我们今天要分析的食物了。常吃青枣，却不知道它的热量。对于处于减肥的妹子来说是一种“罪过”。热量决定了这种食物是否会引起发胖的元凶。那么青枣热量多少呢?

100克青枣中热量有264大卡。我们来看看其他枣类热量，100克枣子可食热量在122大卡，100克金丝小枣热量是322大卡，100克无核蜜枣热量是320大卡。

青枣的热量对减肥的朋友来说还是比较高的。常吃青枣，当然也就容易发胖了。因此，喜欢吃枣子朋友为了不会增肥，可以在白天适量吃一些。一定不可睡前吃，睡前无法消耗脂肪，青枣产生的脂肪会堆积体内造成肥胖。

通过以上了解，晚上吃青枣发胖吗？其实，青枣本身热量不高的，所以我们少量食用青枣不会发胖，但是如果你晚上一次性吃许多青枣，那么是会发胖的。另外，如果想减肥的朋友们，建议最好白天吃青枣，然后再出去散步，这样摄入的热量就会消耗掉一部分，避免发胖。