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孩子便秘吃什么好?好好调理才是硬道理!

程序员文章站 2022-06-29 09:06:30
小孩的消化系统一般都是还没有完全发育完善的,所以很多时候,会出现很多消化不了的问题。最直接的体现就是便秘或者拉稀这些方面。如果小孩出现便秘的现象是比较难受的。这说明饮食上是不对的。那么孩子便秘吃什么好...

小孩的消化系统一般都是还没有完全发育完善的,所以很多时候,会出现很多消化不了的问题。最直接的体现就是便秘或者拉稀这些方面。如果小孩出现便秘的现象是比较难受的。这说明饮食上是不对的。那么孩子便秘吃什么好呢?又该怎么调理?

一、孩子便秘吃什么好,如何调理

宝宝便秘怎么调理当宝宝因为便秘而影响食欲时,宝宝便秘怎么调理?妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助宝宝调理脾胃。

1.少量多餐

宝宝的胃部容量很小,吃粗糙、大块或过量的食物,很容易阻塞到肠胃处,出现便秘症状。所以,宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则,妈妈可以给他准备一个小碗,每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好,这样宝宝不会有永远吃不完的感觉,也比较有成就感。

2.巧补益生菌

补充益生菌可以刺激肠蠕动,促使排大便。

3.汤汤水水疏通肠道

推荐的汤有:

(1)绿豆薏仁汤

绿豆、薏仁富含纤维质,不但可以改善便秘的症状,还有清热退火的功效。

(2)红枣汤

红枣具有补中益气的作用,中医认为红枣也有通心腹邪气的功效,所以,宝宝便秘时,妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

4.适当运动

适当加强腹肌的活动,有助于改善便秘的症状,如简单的蹲,身体往前、后弯曲或转腰的动作,都可以扭转腰部肌肉,加速肠蠕动。

5.亲子按摩

睡前帮宝宝做做按摩,也可以促进肠蠕动,具体方法是:让宝宝仰着躺在床上,妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部,按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次。

6.按穴位

妈妈也可以试试按下面的穴位,一般在饭后1小时轻按数次,对促进肠蠕动也会有所帮助。

(1)足三里穴

让宝宝坐好,在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴,连续按压该穴位1-2分钟。

(2)支沟穴

位于手腕背部横纹上3寸处,尺、桡两骨之间。

7.良好排便习惯

有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练。宝宝因进食后肠蠕动加快,常会出现便意,故一般宜选择在进食后让宝宝排便,建立起大便的条件反射,就能起到事半功倍的效果。

妈妈可以选择早餐后一小时,作为宝宝固定的排便时间,让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟,如果还没有便意,就让他起来,这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,也有助于大便的通畅。

8.注意口腔卫生

宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿,妈妈要多注意宝宝的口腔卫生,因为宝宝牙齿不好,宝宝就会变得挑食、食欲不振,这也会影响他排便的能力,从而导致便秘。所以,平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外,也应定期(每3个月)带宝宝到牙医诊所做检查。

孩子便秘有可能是食物的问题,也有可能是消化系统的问题,通常便秘可能多多少少都会带有一些上火的因素。所以孩子便秘吃什么好。尽量就选择一些可以下火,润肠道的食物给宝宝吃哦。除此之外,还可以通过按摩、运动、生活习惯上来缓解或者是预防。