吃水果的最佳时间，你所不知道的吃水果秘诀

众所周知，水果中富含多种维生素，可以给人体补充很多水分和营养，可以说水果是我们大家生活中的必需品。但是吃水果也是有讲究的，甚至不同时间吃水果最终的效果也是不一样的，接下来小编会为大家介绍一下吃水果的最佳时间。

一、吃水果的最佳时间

1.在空腹的时候吃水果，比如早上起床，因为这个阶段我们的胃都是空的，所以这个阶段吃的话会更好更快吸收进去，而且早上吃水果可以给我们补充能量，让我们精神饱满的去迎接新的一天的到来，不过选择水果也有讲究，最好选择淀粉含量较高的水果，比方说香蕉苹果这类。可是这也是因人而异的，如果有人肠胃吸收功能不好的话，还是不要选择在早晨吃水果了。

2.在晌午的时候吃，这个时间段比较适合上班和上学的人群，如果还没到午饭时间你就感觉饥饿，可以吃水果来增加饱腹感补充能量，使精神振作。

3.吃饭前吃一些水果，关于水果要饭前吃还是饭后吃，很多人都犹豫不决，这其实也是因人而异的，对于正在减肥的人群来说，饭前吃水果增加了饱腹感，可以使晚餐的量减少，从而达到减肥的效果，而且对于需要应酬的人来说饭前吃点水果也是不错的选择，因为这样可以使自己不容易喝醉。

4.饭后吃水果是大多数人的选择，这也是正确的，因为在饭后半小时吃水果是适合所有人的吃法，这个时间也是我们人体很容易吸收其中维生素等健康物质的时间，所以对身体十分的健康。

5.在运动过后吃水果也是很好的选择，运动之后我们的身体会处于疲劳状态，这时候可以选择一些富含钾的水果来补充体力让身体更快恢复，减少疲劳，可以选择猕猴桃，香蕉，柚子等等。

6.最后有睡眠问题的朋友可以选择在睡前吃一点桂圆，枣子，起到安神的作用。

二、吃水果的好处

1.水果大多非常甜，水分足，美味可口，吃了可以使我们心情变好。

2.水果里含有丰富的膳食纤维，有助肠胃加快蠕动，维持肠道功能和正常的菌种是十分重要的。

3.水果对身体的发育也是有很大作用的，它富含了人类需要成长发育所需的营养物质，因此小孩子多吃水果可以更茁壮成长。

水果的好处真的非常多，不同的水果有不同的功效，可以说几乎没有人可以离开水果或者说不吃水果，因此了解吃水果不同时间段的不同功效，掌握适合你吃水果的最佳时间是很有必要的，希望这篇文章对你有帮助。