欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

抑郁症的治疗有什么方法?

程序员文章站 2022-06-23 17:19:21
演员乔任梁,因为患抑郁症自杀了,这件事情引起了大家对抑郁症的高度关注。更早的时候就有香港明星张国荣因为抑郁症跳楼自杀,直......

  演员乔任梁,因为患抑郁症自杀了,这件事情引起了大家对抑郁症的高度关注。更早的时候就有香港明星张国荣因为抑郁症跳楼自杀,直到现在我们在歌厅唱他的歌曲的时候,还会感慨这么一个要容貌有容貌,要地位有地位,要金钱有金钱的人怎么会自杀呢?

      其实并不是条件不好的人才抑郁,很多条件非常好,甚至非常出色的人,也会抑郁甚至自寻短见。所以抑郁症治疗就显得非常重要了,今天她学情感小编来跟大家说说抑郁症治疗!

抑郁症的治疗有什么方法?

  一、抑郁症治疗

  1、抑郁症的治疗制定有用的康复计划,其中包括与家人朋友建立情感支持,接触心理咨询师,或者可以投入一项全新的工作或有趣的活动。一个人默默忍受痛苦折磨其实毫无用处,向亲近的人倾诉是十分有效的。同时,投入一件全新的工作,也会起到意想不到的良好效果。

  2、以一周为时间单位做计划,千里之行,始于足下。先设立好短期目标,有利于更好地践行长期目标。当情绪低落时,别试着把余生都规划好,只要决定下一周该要完成的事情就足够了。另外,别忘了安排一些自己真正热爱的活动,人生在世须尽欢!

  3、关注设立适度可行的目标,跳一跳就能触碰到的目,标会让你对未来充满希望,远离压迫紧张的心理状态。明确而又可行的目标、真实而又适度的期望,才能引领人脚踏实地、胸有成竹的朝前走。

  4、庆祝自己的进步,这是一种精神嘉奖法,不断累积成就感。当你达到了目标后,要感谢自己。同时,也要对自己温和一点。如果没完成,千万不要责怪自己,尽力则无悔!下定决心下次再努力就好了。 

  5、关注安排一些娱乐休闲活动,对新的体验持开放态度。抑郁症的治疗可以帮助你走出思维定势。假如一下子想不出有趣的活动,那就回忆一下过去快乐美好的时光。

  都说小吵怡情大吵伤身,多年情感导师教你排忧解难,懂得男人心理才能在恋爱中掌握主动权。点击这里,随时听课。

  掌握男人恋爱心理,掌握主动权

  二、治疗抑郁症

  如果我们身边人,或我们爱的人患了抑郁症,该如何去帮助,关心他们治疗抑郁症呢?

  1、关注

  给予身边人恰当的关注,注意到他们情绪的变化,特别是低迷情绪的出现频率。当他们出现抑郁症的苗头时,我们就该及时寻找治疗抑郁症的方法,咨询心理专家或者用药物治疗。

  2、肯定?

  对于抑郁症患者,我们应当肯定他们的存在。不要对他们避而远之,不要试着去修正他们的世界观,不要试着说服他们改正。因为抑郁症是一种病,难以自愈。我们必然会在抑郁症患者无止境的忧虑中感到厌烦。但是转念一想,他们正同死亡做着斗争,相较之下我们的不耐烦显得那么苍白。他们不是病毒,不是怪物。抑郁症并不会传染。

  3、陪伴

  抑郁症患者所需要的不是看似博学的经验之谈,不是看似深奥的心灵鸡汤而是陪伴。多陪陪他们:渴了给他们一杯水困了给他们一个肩膀,天朗时带着他们去散步,闲暇时与他们同读一本书看场电影…在陪伴中抚平他们的不安。每个人心情不好的时候,都不喜欢有人在旁边发表长篇大论。有时候,简单的陪伴就让人安心。