早上空腹吃绿豆粥好吗？饮食一定要注意！

“上班族”有时会因为贪睡那么一小会，牺牲自己的早餐时间，取而代之的是空腹喝饮料等，夏季天气如此的炎热，很多人会选择空腹吃绿豆粥，那么早上空腹吃绿豆粥好吗？

早上空腹吃绿豆粥好吗

大家都知道，绿豆本身可消热解毒，是夏季的消暑必备神器，能带来清凉，甚至可以取代冰棍的作用。夏天中午能喝上一碗绿豆汤，别提多爽快了。但是不能图一时的清凉，早上空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好，绿豆粥同样如此。

因为空腹喝绿豆粥的话，可能会冲击你的肠胃，久而久之会伤到你的肠胃；而且你空腹喝的话还会影响身体对营养的充分吸收，大大增大了营养物质的流失，得不偿失。这和早上起来空腹喝牛奶的道理是一样的。如果胃肠道是健康的，早上喝绿豆粥没有太大的副作用，但不要过凉或者是过热服用。如果胃肠功能比较弱的话，早上不建议服用绿豆粥。

绿豆粥是一道以绿豆和大米作为主要食材熬制而成的粥，能够止渴消暑。早晨虽说也是可以喝的，最好空腹之前喝一杯温开水，能避免食用就避免，不要图一时的凉爽，累坏了我们的肠胃，损害我们的身体。还有绿豆性凉，体质虚寒的人不宜多喝绿豆汤。

最后，我们不要图一时的凉爽或是节省所谓的一点时间，就牺牲自己的肠胃。身体是自己的，我们一定要爱护自己的身体，保护自己的肠胃，早上空腹喝绿豆粥好吗？最好是不要食用，如果实在酷热难耐，可以先喝一杯温水垫垫肚子，让肠胃有一个消化适应的过程，这样之后再喝也无不可。以上的注意点，你记住了吗？爱护自己的肠胃，从早餐做起，从爱护自己做起！