枣仁的功效与作用你知道吗，美味健康赶紧看过来

枣仁大家一定都吃过，酸酸甜甜的，不仅味道独特好吃而且健康养生，是大家很青睐的食品。不过枣仁的功效与作用大家可不一定知道，说到枣仁的作用其实是有很多的，还有一些大家不知道的作用，相信大家也非常的想了解枣仁还有哪些作用，今天就让小编带大家一起来看看枣仁都有哪些作用吧。

一、枣仁的功效与作用你知道吗

1.镇静催眠

书中有记载，枣仁含有丰富的钙，锌，铁，铜等很多成分，这些成分对于治疗失眠，紧张有良好的作用，所以常吃枣仁具有催眠，镇静的作用，可以缓解人们的焦虑和紧张。

2.提高免疫力

因为枣仁当中的维生素能够提高人体的免疫力，具有抗氧化的功能，并且枣仁还可以吞噬坏的细胞，从而增强免疫力。

3.降低血压

高血压是人们口中经常提到的问题，对于枣仁的研究发现，枣仁可以降低血压，对于心脏收缩也有一定的作用，是高血压的朋友们日常生活必备的零食。

枣仁可以平常让我们当做食物来吃，也可以搭配其他食材做，不仅味道更美，而且功效也更强。比如我们可以用枣仁搭配猪心，枣仁炖猪心具有安神的作用，或者加入粳米，熬粥也是不错的选择，每天准备一碗枣仁粳米粥。

二、食用枣仁注意事项

1.不要过量食用枣仁，过量食用可能会食物中毒，有中毒反应。

2.腹泻者慎吃枣仁，可能会加重病情，此外孕妇也不能食用。

枣仁的功效与作用固然好处多多，但如果我们不加以谨慎食用，也会有危险。所以我们在确认安全的同时可以适当的食用枣仁，制作与枣仁相关的美食美味，枣仁作为食材当中的一种，不管是在汤里还是饭菜中都能提鲜，享受美味的同时还对我们的身体有好处，尤其是对于经常失眠和焦虑的朋友更是一味良药，何乐而不为呢，赶快行动吧。