燕麦片的热量其实很高，你知道吗

现在大家经常都经常谈论减肥的问题，随着大家对美的标准的改变以及大家对自己的要求的增加，减肥成了大家都很关注的问题，减肥的原理就是摄入的量小于人体消耗的量，那么长期坚持下去就可以达到减肥的效果，也是因为如此很多人对摄入的量有很严格的把控，今天就带大家一起来了解一下燕麦片的热量。

一、燕麦片的热量

燕麦片的热量是每一百克燕麦片中含有三百三十八大卡的热量，燕麦片的热量其实比较高，但是很多减肥的人仍然会选择用它来做代餐的食物，主要是因为燕麦片是属于泡发后食用的食物，而只需少量的干燕麦片就可以冲泡出一大份的燕麦粥，其实燕麦片辅助减肥的原理主要是通过少量的燕麦片的食用达到饱腹感，这样摄入的能量就会减少。当然减肥不能只靠食用燕麦片就可以了，最重要的是饮食配合上适量的运动，这样才可以达到最好的效果。

二、燕麦片可以怎么吃

燕麦片最常见的食用方法就是直接加水冲泡后食用，其实美味的燕麦片的食用方法还有很多比如可以将水烧开然后放入适量的燕麦片，再继续用小火煮制，要注意这时候要搅拌燕麦片以防止粘锅；用牛奶烧开后加入燕麦片煮也是非常营养美味的烹饪方法；燕麦片还可以配合面粉做成面包的配料再食用，用作面包糠来包裹炸物进行炸制也是燕麦片的食用方法之一，燕麦片布丁也是非常美味的食物，燕麦片吃法很多，可以根据个人喜好进行烹饪。

相信提到燕麦片大家的第一反应就是减肥期间的食物，其实燕麦片的热量不低，只是因为它给人体带来的饱腹感比较强并且属于五谷杂粮类的食物所以对减肥有辅助作用，所以大家在日常生活中可以经常食用燕麦片的。