早上吃稀饭能减肥吗，有一定的减肥效果但并不科学

减肥对于很多人来说，真的是非常重要的一件事情，在日常的生活当中，很多人为了减肥需要注意的事情特别多，尤其是饮食，因为如果吃的食物不正确的话，是很容易会导致肥胖的，那么早上吃稀饭能减肥吗？

一、早上吃稀饭能减肥吗

早饭对于我们来说是非常重要的，有些人为了减肥甚至不吃早餐，这样是不对的，因为不吃早餐的话，对我们身体的危害是很大的，同时也不可以达到减肥的目的。早上吃稀饭是可以达到一定的减肥的效果的，但是如果早上的时候只吃白粥，不吃其他东西，营养是不够均衡的。

二、早上吃什么减肥又营养

1.早上的时候可以吃一些玉米，玉米当中的营养是非常丰富的，尤其是在玉米当中含有大量的膳食纤维，这对于我们瘦身减肥是有一定的好处的。我们可以吃新鲜的玉米，也可以吃一些玉米粉。

2.豆浆是我们在吃早餐的时候，经常会喝到的一种饮品，在豆浆当中含有很多对人体有益的营养元素，比如说植物蛋白，蛋白质和碳水化合物等，我们除了可以使用黄豆来制作豆浆以外，也可以在里面适量地加入一些黑豆和红豆，不仅可以起到一定的减肥瘦身的效果，同时还具有美容养颜的效果。

3.在早餐的时候可以喝一些果蔬汁，再果蔬汁当中含有我们所需的维生素成分，同时果蔬汁当中的热量是比较少的，当然我们需要注意不要往果蔬汁里面加入糖，因为这样会使果树吃糖分含量变高，是不利于我们减肥瘦身的。

早上吃稀饭能减肥吗，早上吃稀饭是可以达到一定的减肥效果的，如果只吃稀饭，不吃其他东西的话，会导致我们营养不充足，会影响到我们的精神状态，通过这样的方式减肥是不科学的，所以早餐的时候我们一定要吃一些既营养热量又低的食物。