远离湿气重食物，多吃去湿气食物

中医学认为，食物的食性对人体有着非常紧密的联系。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会损坏肠胃消化吸收功能,不易过量食用。如果体内湿气过大，会出现身体不同部位的水肿，有些时候对卵巢、肾脏和精神状态也有一定的影响。湿气过重的人在饮食方面应该重视起来，不然继续食用湿气重食物，会导致抵抗力下降，进而对健康产生影响。接下来就让小编为大家总结一下，湿气重食物和去湿气食物分别有哪些？

远离湿气重食物，多吃去湿气食物

一、湿气重食物

1、甜食

经常食用甜食的女人并不知道，甜食不仅会让我们的身体增加热量和脂肪，还会让身体产生大量的过氧化和物，这种成分会造成湿气在体内积聚起来，会转化成湿气留在我们的身体里。

久而久之就会对我们的身体造成不可逆转的伤害。像我们经常食用的：动植物奶油蛋糕、威化饼、巧克力等，都是含有大量糖分的食物。为了湿气能够有所缓和，经过治疗能够减少，甜食需要戒掉。

2、过寒的食物

过于凉寒的食物对我们气血流通有一定的影响， 当我们的肠胃受到寒气的影响会导致体内湿气加重，还会造成食物进入肠道后无法充分消化。

如果是肾脏不好的人经常吃寒食也会加重肾脏负担，使肾脏部位加重湿气，会让肾脏功能有所下降。比如：西瓜、棒冰、苦瓜和冰啤酒等，都会加重我们体内的湿气。

3、油腻的食物

油腻食物含有大量的胆固醇和饱和脂肪，食用后不仅对我们的血脂、血压和胆固醇有所影响，还会加重体内的湿气。而且经常吃油腻食物不利于肠胃消化，阻止湿气的排出，从而降低抵抗力。

湿气重的人尽量避免食用油炸、烧烤和油腻的食物，因为这些食物不仅在一定程度上降低我们的抵抗力，增加湿气，长时间食用还会致癌。

二、去湿气食物

1、山药

山药是可以调节人体的脾胃功能的，而且山药有多种烹调方式可以蒸着吃或者是炒着吃能够去除人体内的湿气。

2、薏米

建议大家可以喝薏米粥，薏米粥的去湿能力是非常的不错的，同时还能够排出人体内的毒素。

3、鲫鱼

可以起到去湿的效果，同时还能够起到滋补性的作用，建议大家可以喝鲫鱼汤。

4、冬瓜

大家可以喝冬瓜汤，能够起到利尿清热解毒除烦的效果，而且还能够起到除湿的作用，也可以为人体补充维生素微量元素等营养物质。

上文中小编为大家总结了湿气重食物和去湿气食物，大家可以根据自身身体情况进行食疗。湿气重的人群可以多在日常饮食中规避湿气重食物，将去湿气食物作为一种日常食物。这样可以二者兼得，既可以去湿气，又可以强身健体。但需要注意，食疗的方法大多用于发病前的规避和发病后的调理，如果病情严重，也需要及时就医诊断。