关节炎吃什么食物好呢

关节炎是我们日常生活中身边的人经常发生的一种病，我们经常会受到关节炎这种病的折磨，那么大家是不是也受到过呢？那么问题来了大家是不是都知道怎么治疗关节炎呢，除了吃药来说还有什么样的解决方法呢？有没有什么样的食疗的方法呢，接下来让我来告诉大家吧。

一、关节炎吃什么食物好呢

1.甜椒

一个绿色甜椒所含的维生素c是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素c更多。此外，甜椒也是维生素b6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。

2.虾

虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素d的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素d的30%，高于一杯牛奶的维生素d含量。

3.奶酪

奶酪中含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。此外，奶酪也是维生素b6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

4.三文鱼

三文鱼是健康脂肪的重要来源，含有丰富的欧米咖3脂肪酸，还含有丰富的钙、维生素d和叶酸，适合关节肿胀、疼痛者食用;此外，还可保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。

5.绿茶

绿茶是对人体十分有益的饮品。这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂—茶多酚，可有效缓解风湿性关节炎引起的疼痛等关节不适。

6.香蕉

香蕉是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素b6、叶酸和维生素c，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

二、关节炎如何护理

1.洗脸洗手宜用温水。晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。

2.对手指关节畸形，或肘关节屈伸不利，或两膝关节及踝关节变形、行走不便者，要及时照顾、处处帮助。

3.对于女性，在秋冬季节要注意关节的保暖，如果气温下降感觉寒冷，尽量少穿超短裙和跟过高的鞋子，要穿上保暖的秋裤，还有脚的保暖也很重要。

4.对四肢功能基本消失长期卧床者，应注意帮助经常更换体位，防止发生褥疮。

关节炎是我们身边不少老人经常会发生的一种病症，而且关节炎是非常痛苦的一种病症啊，那么在日常生活中，大家要做好关节炎的防护啊，那么我给大家介绍的关节炎吃什么食物好呢做了一些解释呢，我给大家介绍了六种食物，大家是不是都非常的清楚了呢？