助消化的水果和食物有哪些，居然这么多

到了夏天，闷热，干燥的天气导致了身上的水分流失严重。很多人都会出现一种现象，那就是吃什么东西都没胃口，消化不良等问题一起蹦出。但是水果还是我们无论什么季节都不会放弃的食物。那么我们就来盘点一下那些夏季助消化的水果食物有哪些吧！

助消化的水果和食物有哪些，居然这么多

每个人都不是美食家和营养家，我们大部分人都只会根据自己的喜好来选择食物，加上如果没有注意养成良好的饮食习惯，暴饮暴食就很容易引起肠胃不消化，对于肠胃本来就吸收消化不好的人来说，更是痛苦不堪。我们不可能每次都依靠消食片来帮助肠胃笑话，长期使用对肠胃也不会有太多的益处，其实在我们平时的日常生活中只要稍微留意下就会发现其实很多普通的食物都是非常容易消化和可以帮助肠胃消化的。那么助消化的水果有哪些呢？

一、番茄

番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素c来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌

的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

不含盐的番茄汁或番茄制品。

二、茶食

饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯茶，可以减少患心脏病的风险。专家称，我们体内的消化

酶多是酸性的酶类，它们在酸性环境中比较容易发挥作用，酚类物质的ph值呈酸性，进入人体以后能促进消化酶的生成，对于我们的肠胃

消化功能是很有好处的。茶叶当中含有的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液的分泌，又能促进消化液更好地发挥作用。

三、燕麦

每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻的食品，达到控

制体重的目的。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力。

四、大蒜

大蒜的味道有些“粗鲁”，但吃蒜的好处却被科学家们屡屡发现。除了含有丰富的抗氧化物，大蒜最近还被发现是预防肠癌的高手。

日本科学家发现，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜补充剂的人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期的患者来说，吃大蒜还能帮助他们

尽快改善和恢复。临床数字显示，喜欢吃蒜的人比那些从不吃蒜的人有高出53%的治愈率

今天介绍的这些助消化的水果和食物都是日常中经常能见到的。在现在这个什么细菌横行霸道的时代，精心的照顾自己是很有必要的。说不定某个时刻，你一不小心就染上了些什么不好的东西那可以说是非常痛苦了。所以说自律是一件多么重要的事。