蔬菜热量排行低的是哪些？原来有这几种

现在大家对于减肥的话题是非常的关注，但是大家在平时食用蔬菜的时候可能对于蔬菜中热量的多少可能不是特别的清楚，这样会导致减肥的效率减慢，所以下面给大家介绍一下一些适合减肥的蔬菜，这样能够帮助大家更好的减肥。

蔬菜热量排行低的是哪些?原来有这几种

1.芹菜

芹菜的热量每100克为14大卡，芹菜中有着丰富的膳食纤维，能够帮助我们的肠胃蠕动，还能够促进体内的毒素排出，从而帮助我们的减肥。不仅如此，芹菜中有着丰富的维生素对于我们的皮肤也有着非常好的保养功能，长期食用能够改善皮肤蜡黄的现象。

2.黄瓜

黄瓜的热量每100克为15大卡，其中有着丰富的维生素和矿物质，建议大家直接将黄瓜在盐水中洗干净以后就可以直接生吃，这样能够确保我们充分地吸收黄瓜中的营养物质。如果大家不喜欢生吃，就可以将黄瓜做成凉拌菜来吃，在夏天的时候也是一个非常清爽的菜品。

3.大白菜

大白菜的热量每100克13大卡，大白菜中有丰富的维生素和膳食纤维，大家坚持食用的时候对于皮肤还有视力都有一定的好处，但是建议大家坚持食用的是比较新鲜的大白菜，这样对于身体来说才是最有好处的。

4.绿豆芽

绿豆芽的热量每100克18大卡，大家在平时坚持食用绿豆芽可以清热解毒，能够清理肠胃，减少人体中脂肪的产生，长期坚持下来对于我们来说有很好的的减肥作用。

5.竹笋

竹笋的热量每100克19大卡，竹笋中的脂肪含量非常少，并且有丰富的膳食纤维，这种食物对于人体来说有非常好的减肥作用，所以建议大家多多食用竹笋，可以很好的促进肠胃的消化，帮助肠胃蠕动。

蔬菜热量排行最低的是哪些?原来有这几种，上面给大家介绍了几种热量比较低的蔬菜，这些都是非常适合减肥的人食用的蔬菜，所以建议大家在平时的饮食中有意识的添加这些蔬菜，这样对于我们的身体是有非常多的好处的，也能够辅助我们的减肥。