什么零食吃了长胖，及时了解，合理吃零食，爱零食的小伙伴们看过来

随着生活水平的提高，零食，作为大家生活必不可少的东西，却是让小伙伴们又爱又恨；爱它，因为零食几乎是伴随着大家一路成长，陪着看电视，出去玩，伤心快乐，聚会，零食都不可或缺；而对于爱美想保持苗条身材的女孩子来说，零食又是长肉的罪魁祸首；而什么零食吃了长胖，今天小编就和大家分享一下。

什么零食吃了长胖

1.薯片

薯片没有什么营养价值，还含有大量的热量和脂肪，多吃非常容易肥胖；关键是薯片的美味又让爱吃零食的小伙伴们欲罢不能，故此，零食界吃了长胖的第一位，非薯片莫属；

2.膨化小食品

这一类的小食品，有个共同的特点，就是味道很好，颜色很好，很是诱人，而营养价值也不高，有一些产品也含有大量的色素，防腐剂等影响人身体健康的添加剂；

3.爆米花+碳酸饮料

作为电影院的必备食品，爆米花是很多人去看电影的必备品，再加上一杯碳酸饮料，很是惬意，只是爆米花加饮料，营养价值低，也是导致肥胖的杀手；同时爆米花加工会导致出现铅元素，影响人体身体健康，不建议多吃的。

4.方便面

方便面作为小编一直以来的最爱，今天也是不得不上榜；方便面脂肪含量高，营养价值低，多吃不利于饮食平衡；尤其是熬夜过程中，吃个方便面再加个啤酒，更是导致大家长胖的重要催化剂；

5.饼干

这一类也是属于高脂肪，高能量食品，维生素和矿物含量比较少，多吃也不利于饮食平衡，容易导致肥胖；

以上就是小编心中排名前五的，什么零食吃了长胖的五款常见零食，大家可以参考下；当然了，零食也不是说一点不能吃，对于有些人群来说，适当的吃零食也是可以改善饮食结构，促进身体健康的，关键是要学会控制，再加上平常保持合理的锻炼，只有这样才能有个健康的身体。