晚上吃红薯会发胖吗？减肥的福利来了

晚上吃红薯会发胖吗?减肥的福利来了唐朝流行：以胖为美，但是现在很多女孩子却想瘦成“白骨精”。每天都听身边的女孩子囔囔着要减肥，尤其是瘦子们，真是气人啊!所以到底是该怎么减肥?晚上吃红薯会发胖吗?减肥的福利来了，姐妹们快快看过来!

一、晚上吃红薯会发胖吗

红薯是一种热量很低的食物，比普通的米饭热度更低，是不发胖的，还可以减肥哦。红薯里含有丰富的纤维，会有饱腹感，里面还有大量淀粉、糖分，晚上吃不会胖，但是不可以多吃，容易积食的。而且不要太晚吃，不消化也会胖。

二、红薯的功效和作用

1.消化、减肥

因为红薯含有大量的纤维，可以清理肠胃，起到消化、通便的作用。但是不要因为它能助消化就多吃，会引起积食，很不舒服的。

2.提高免疫力

红薯里含有丰富的胡萝卜素，然后会为人提供维生素，可以起到保护视力的作用。有黏液蛋白还可以提高免疫力，不容易生病呦。

三、红薯食用注意事项

1.发芽的红薯一定不可以吃!有剧毒的!一定要记住!

2.红薯上有黑斑也不可以食用!黑斑里会有病毒的，而且不容易被消灭，高温都不能消灭，会造成恶心。呕吐甚至中毒等严重的症状。

3.肠胃不好或者腹泻的人最好别吃，会积食，让人不舒服的。

4.红薯是可以减肥，但不能单单靠着红薯减肥，你要合理安排饮食，也要结合运动，红薯只能说是辅助减肥的工具。减肥是一件长久且考验毅力的事情。迈开腿，坚持下去，才可以瘦的。

晚上吃红薯会发胖吗?小编说了这么多大家应该都懂了。可以把这篇文章给身边要减肥的小姐妹看看哦，身材很重要，但是健康更重要啊!不要盲目减肥，更不可以拿健康开玩笑啊。要合理、科学的减肥，你要知道不论怎么样的你，都很漂亮。最后你要相信，这个世界是温柔的，你总会遇见那个，爱你任何样子的人。