玉米粥热量是多少？怕胖的话是吃得的

玉米粥是我们生活中经常吃的粗粮之一,主要是由玉米或者玉米粉熬成的粥。玉米粥看似普普通通，其实还是一道皇家菜谱呢，慈禧太后就爱喝玉米粥。玉米粥不仅好喝，还能促进消化，消化功能弱的人可以经常喝。玉米粥热量，教你怎么做玉米粥才好吃，下面就一一地为大家介绍一下。

一、玉米粥热量

其实，玉米粥的热量是比较低的，每一百克玉米中，大概有30多千卡的热量，这个热量还是比较低的。所以，怕发胖的朋友们，可以不用担心，喝玉米粥不会轻易长胖的。而且玉米粥中含有丰富的矿物质和维生素，能有效促进肠胃蠕动，排出废物，对身体有很多好处。

二、怎么做玉米粥才好吃

玉米粥的做法其实也有很多种，不同地方的做法可能都不一样，不过也都是大同小异了。下面就给大家介绍一下鸡蛋玉米粥和芹菜玉米粥的做法。

1.鸡蛋玉米粥

首先准备做鸡蛋玉米粥要用到的食材，玉米片、鸡蛋、白糖、淀粉。在锅中加水，然后烧开，烧开之后把玉米片倒入锅中，加适量的白糖，接着烧开。把鸡蛋打入到碗内，加一点淀粉，之后搅拌均匀。几分钟后，待玉米片熟了，再把打好的鸡蛋倒入锅中，一边倒一边搅拌。都倒入之后，继续搅拌，以防沉底粘锅和结块。如果喜欢的话，还可以加入少量牛奶，最后烧开即可。

2.芹菜玉米粥

芹菜玉米粥和鸡蛋玉米粥的做法都是差不多的。首先要准备好芹菜和玉米糁，把芹菜清洗干净之后，切成末以备用。锅内加水烧开之后，倒入玉米糁，一边倒入一边搅拌。待煮到五成熟的时候，倒入芹菜末和少许的盐，煮熟之后就可以出锅了。

玉米粥的做法非常简单，特别适合厨房小白和比较懒惰的人。而且，玉米粥不仅好喝，热量还特别的低，最关键的还对身体有好处。玉米粥热量是多少？上面就是小编为大家准备的相关介绍，希望大家看过之后能有所了解。玉米粥热量少做法还这么简单，所以大家还等什么，赶紧做起来吧!