消化蔬菜有哪些，这六种食物助消化

蔬菜是我们必不可少的食物。新鲜的蔬菜营养价值太多了，做法也很多。男女老少都喜欢。涮火锅，凉拌，爆炒都适合。但是您了有助于消化的蔬菜有哪些吗？吃对这7种蔬菜，既解了馋，又能帮助消化。而也非常适合消化不良的人群食用哦。今天小编就来给大家介绍一下这七种蔬菜。

消化蔬菜有哪些，这六种食物助消化

1、萝卜

生发阳气，气温慢慢回升，人体的阳气也慢慢生发，顺应天时，就需适当食用辛温升散的食品。为此，很多人会选择啃萝卜，萝卜可以帮我们生发阳气，还有清热生津的作用，避免上火。

2、春笋

“素食第一品”每逢春季，这鲜灵的“素食第一品”春笋总让人惦念。还有“吃一餐笋，刮三天油”的说法。春笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀滞，防治高血压、高血脂、高血糖症。

3、芹菜

利水消肿助消化姗姗来迟的“生发明星”是芹菜，春天吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好处。如果你不喜欢芹菜的味道，可以将其切碎，跟肉泥搭配做成丸子吃。

4、紫菜海带

人体血管清道夫。由于春天是生发的季节，不宜进补肥腻燥热之物，有着“海洋蔬菜”之称的紫菜(每百克约含蛋白质28.2克)和海带(每百克约含蛋白质8克)就是不错的营养美食。

同时，紫菜和海带还是人体血管清道夫。现代医学认为，多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用，可促进大脑发育，有抗恶性贫血的效能，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。海带自古就有“长寿菜”的美名，现代研究显示它含有“海带多糖”成分，对心血管有保护作用，老人家吃可预防心脑血管疾病;它还有抗辐射、排铅毒的功效，被称为“长寿菜”的确名副其实。

5、 枸杞叶

祛风明目。都知枸杞是个好东西，却少有人知道枸杞叶。枸杞叶味甘、苦、性凉，可以和肉作羹或煮水代茶饮，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

6、香椿

清热解毒。此外，“树上蔬菜”香椿大家也绝不能错过。天气转暖，细菌也更加“活跃”。香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的“良药”。同时，香椿富含维生素c及胡萝卜素，有助于润滑肌肤，也是个美容的好手。

看到这里，小编相信您一定对这七种有助于消化的蔬菜有所了解了。如果您也知道别的有助于消化蔬菜，记得与我们分享哦！尤其是经常消化不良的读者们，不妨今天下了班就去超市买点试试吧，小编也打算下班买点紫菜，做一个紫菜蛋花汤呢！