想减肥喝什么粥，拥有好身材的秘诀

在现在这个人人都爱美的时代，我们都很注重身材的管理，拥有一个好的身材会大大的提升我们个人的形象和气质，肥胖者们总是为自己的身材而感到苦恼。有的肥胖者们选择用减肥药来减肥，但是这对我们的身体是非常不利的，其实我们可以通过饮食来控制我们的身材，达到健康不反弹的效果，喝粥也是可以减肥的，那么，想减肥喝什么粥呢?

一、想减肥喝什么粥

1.鲜葵粥

我们想减肥的话可以喝鲜葵粥，鲜葵粥的做法是很简单的，我们在家里面随时都可以做，鲜葵粥里面的鲜葵有清热解毒的功效，而且对便秘的人群来说有很大的功效，它能促进我们人体的肠胃蠕动，帮助我们排除身体的毒素，从而达到减轻体重的效果，还能够让我们的身体健康，所以我们想减肥的朋友们可以在家尝试着多喝喝葵花粥。

2.赤豆山楂粥

赤豆山楂粥的主要材料就是赤豆和山楂，赤豆和山楂对于经常水肿的肥胖者是有很大的作用的，经常水肿的人群就会显得很胖，我们可以通过喝赤豆山楂粥来去除身体内的水肿和排除身体里的湿气来达到减肥的效果。

3.玉米胡萝卜粥

玉米的作用是加速我们体内的脂肪和胆固醇的代谢，而且对通便也有一定的效果。胡萝卜大家都知道富含的维生素是特别多的，吃了有利于我们的身体，还可以加速我们身体的新陈代谢，多吃玉米胡萝卜粥对我们减肥是有很大的帮助的。

4.荷叶粥

减肥的人群应该很多人都知道荷叶对减肥是有很大的功效的吧，荷叶可以有效的清理身体中的毒素，对肥胖症人群效果是很明显的，在家准备一张荷叶，加米，放入少量的冰糖就可以了，每天喝上一顿荷叶粥，减肥的人群很快就能看到效果。

二、减肥粥食谱

1.薏仁红薯粥

准备薏仁30克，红薯300克，糯米100克，然后红薯切成小块一起煮。这几个食材都是低卡路里的食材，可以去除我们体内的油脂。

2.冬瓜粥

准备冬瓜150克，小米100克，然后把冬瓜去皮洗干净，把冬瓜切成小块和米一起煮，可以根据自己的口味加上一些调味品就完成啦。冬瓜可以有效的去除水肿，加速身体的新陈代谢，对减肥有很好的效果。

我们肥胖者减肥一定要选择健康有效的饮食，这样身体健康的同时还可以减肥。现在想减肥喝什么粥我们也了解了，这样我们每天既不用通过节食减肥饿肚子，还可以通过吃东西拥有好身材，我们现在可以在家里自己实践起来了，学会这些美味的减肥粥。