减肥喝什么粥?需要减肥的朋友们看过来

现在的上班族长期是坐着劳动，脂肪很难分解，但是，通过合适的方法就可以不费事不费时间来达到想要的好身材，那就是通过喝粥的方法，那么，减肥喝什么粥呢?或许你听到这个方法就感觉不可思议，甚至觉得很荒诞，别急，小编会有理由让你相信喝粥也可以减肥的。

一、减肥喝什么粥

顾名思义，热量低的食物对减肥族是友好的，而粥既可以帮助消化又可以养胃，不管是谁都是很好的养生食物，在此，我就举几个例子吧。杂粮粥、燕麦粥、蔬菜粥、南瓜粥。

二、减肥粥如何做

1.杂粮粥

原料--苞米碴子、红饭豆、冰糖、清水、大米、黑米

步骤：首先把原材料清洗干净，然后放入锅中大火煎熬，半个小时后文火煮，一直到自己喜欢的粘稠程度为止，最后关掉火源，静置放凉，即可食用。

2.燕麦粥

原料--燕麦、牛奶、冰糖、大米、黑米

步骤：首先把原材料清洗干净，按顺序放置到锅里，前期都是大火煮，煮到一定时间之后就用文火煮，很快就煮好了。

3.蔬菜粥

大米、青菜、水

步骤：首先把原材料清洗干净，把加入适量的大米喝水一起用大火煮之后，适时放入青菜煮，这是青菜散发出来的清香沁人心脾，粥就煮好了。

4.南瓜粥

南瓜、大米、水

步骤：首先把原材料清洗干净，加入适量的水喝大米南瓜于锅中，用大火煮一段时间之后，改用小火，等嗅到南瓜香味之后就差不多煮好了。

看完了以上的内容之后，有没有心动呢，其实材料很简单，即使是很忙也有时间可以品尝减肥粥哦，老少皆宜不挑性别和年龄，是很好的一种方法，因此，减肥喝什么粥呢?答案就是以上的粥都可以哦，还有很多很多的粥这里来不及介绍呀，但是这些粥也挺管用的呢。特别是推荐给上班族或者是学生呢，或者是正在尝试减肥的同志们。