吃馒头会发胖吗，减肥的你知道吗

减肥的人啊，经常会问，吃这个会发胖的，吃那个会发胖吗，在他们的世界里，什么食物的热量都是很高的，今天想给大家介绍的食物是馒头，馒头是我们生活中经常吃的一种主食，那么替减肥的朋友问一下，吃馒头会发胖吗。

吃馒头会发胖吗，减肥的你知道吗

客观的回答，馒头，适当的吃不会发胖，但是吃多了就会有长胖的风险，如果你要减肥的话，千万不可以只吃馒头，作为主食，馒头不算是热量非常高的一种食物，而且馒头经过发酵制成，营养价值比较高，适合人体消化吸收，我们平时里适当的把馒头作为主食，是不会发胖的。

馒头虽然不属于高热量的食物，但是吃多了可能会导致人体新陈代谢消化不了，这样就会变成脂肪。大家可以参考一下我们介绍的一天吃几个馒头不会发胖。

总而言之，我们每天吃不超过两个馒头是可以的，还能帮助帮助减肥，可以把馒头代替我们生活中其他的主食来吃，比如说你如果爱吃炒米饭的话，就不要吃了，因为面食的热量相比于米饭来说是比较低的。

另外，大家可以用馒头来代替我们生活中吃的零食，比如说薯片和饼干，因为他们在制作的过程加入了油脂，但是馒头就是不含有油的，所以大家可以吃馒头。

在选择馒头的时候，大家最好选择不加糖的馒头，因为加了糖的馒头就会添加隐形的热量，不加糖，自己做的馒头更加原生态，而且热量也比较低，吃起来放心的。

吃馒头会发胖吗，减肥的你知道吗，看了文章的介绍，大家就知道吃馒头会不会发胖，这个问题到底应该怎么对待了，我们需要从不同的角度来分析，不能够只讨论吃馒头会不会发胖，需要同时考虑吃馒头的数量，即使是健康的食物，过量的食用也是会发胖的，只有健康饮食才能促进减肥。