来月经可以喝绿茶吗？可以喝多少？

绿茶，对于现代人们来讲，不仅是身体水分的来源，还是身体绿色素以及抗黑素的重要来源。当然，绿茶中也有一些是来自不同名族的，有一些是大家不太喜欢的。但是对于群众而言而言，一种绿茶的重要选择将会影响身体的排除垃圾色素，但是月经可以喝奶茶吗？

一、来月经可以喝绿茶吗

月经期间最好不要喝绿茶，因为绿茶中含有较多的鞣酸，鞣酸会影响人体对铁元素的吸收，月经期间本身就流失经血，这样会导致贫血。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。月经期间随着经血的流失，身体中的铁元素也会丢失，所以最好不要喝绿茶，多补充含铁质丰富的食物如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。

因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。

第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

二、来大姨妈是可以喝绿茶的

但是因为绿茶是凉性的食物。建议不喝或者是少喝，但不能够喝浓茶，浓茶容易诱发经期综合症，表现为经行身痛，引发头痛。腰痛等不适，所以最好。等到大姨妈完全干净以后再喝绿茶的。注意养成良好的生活习惯，经期不要熬夜，规律饮食，避免辛辣刺激性食物的摄入，适当运动，增强体质，多吃一些如红枣、动物内脏、桂圆、乌鸡汤等补气血的食物。

来月经可以喝绿茶吗，这个不仅是女生关心的问题，也是一些现代关爱女生时常关注的问题。绿茶对于身体的益处是不可置疑的，它对于人们身体的影响也是显而易见的。绿茶本身含有的营养物质能够为人们提供一定的垃圾排除，不能多饮，因为会提高精神，晚上失眠。