夜宵吃什么好？适合夜宵吃的几种食物你知道几个？

很多人因为工作繁忙都不能按时吃饭，带着饥饿的身体勤奋的工作，往往需要等到12点左右才能够吃上香喷喷的米饭，但这个时间还吃米饭的话不仅不容易消化还会长胖，所以夜宵最好是不要吃米饭的，那么夜宵吃什么好呢？下面就给大家介绍几种适合夜宵吃的食物。

一、夜宵吃什么好 。试试这几种食物

1.粥

虽然说不能直接吃米饭但是我们可以喝粥呀，粥比米饭容易消化多了，而且粥还比米饭美味，做起来也十分方便，可以在里面添加一些热量和脂肪低的蔬菜，而且喝粥的话很容易就有饱腹感了，这样吃了就不会容易长胖了，因为很快就被消化了，体内也不会有多余的热量残留，所以大家尽管放心的吃。

2.菊花茶

如果时间太晚的话我们可以选择喝一杯菊花茶，因为到这个时间点已经属于熬夜了，很多人都会没有困意或者失眠，喝菊花茶的话能够起到帮助睡眠以及安神的作用，对身体也没有什么副作用，当然也可以选择喝牛奶，但是牛奶中的脂肪和热量是比较高的，所以不推荐在睡前喝牛奶。

3.水果

我们可以选择一些水果作为夜宵，比如苹果，梨，橘子等等，因为大部分的水果热量和脂肪含量都是比较低的，而且水分很多，很容易就产生饱腹感了，也能够给身体补充水分，而且糖分也少，也不容易胖。

二、夜宵不能吃什么

1.不能吃烧烤，空腹吃烧烤很容易刺激肠胃并且很容易就长胖了。

2.不能吃太油腻的食物，这样肠胃不容易消化反而会导致账期的后果。

我们在选择夜宵的时候最好是选择水分多，脂肪少，热量少以及糖分少的食物，可以的话还可以吃一些能够帮助睡眠的食物，这样既不会对身体造成伤害也不会造成肥胖的后果，如果夜宵选择吃烧烤，麻辣烫，甜食的话不仅会发胖，还会引起消化不良等后果。