小柿子的功效与作用，吃它有什么禁忌呢

柿子是一种美味的水果，相较于其他水果，它本身具有较多的维生素c，大家都知道维生素c是一种人体必不可缺的元素，而且，维生素c具有美白养颜的功效，其他功效也有很多，这些便不一一赘述了，但是，柿子虽好，也不可食用过多，所谓物极必反大概就是这个意思。下边我就为大家介绍一下吃柿子的禁忌，和柿子的功效与作用哦，让大家可以正确的吃柿子。

一、小柿子的功效与作用

1.补充维c

柿子所含维生素c比其他水果高出数倍之多，所以美白功效极佳，但同时糖分含量也很多，所以需要减肥的小可爱一定不要吃太多。

2.润肠通便

柿子含有大量膳食纤维，可以帮助消化，促进肠胃蠕动它可以促进大肠蠕动，帮助垃圾油脂第一时间排出体外，以免吸收变为脂肪囤积在体内，另外它可以帮助蛋白质的吸收，而蛋白质是减肥必须大量补充的东西，它可以帮助你留住身体的肌肉，防止你的代谢降低，变成易胖*。

二、吃柿子的禁忌

1.不要空腹吃

到了秋天，柿子就大量成熟了，人们便开启了新的美食之旅。但是，柿子含有很多鞣酸和大量的果胶，在空腹的时候会和胃酸反应形成结石，结石一旦体积过大，便会堵塞在胃部，无法进入肠道，一旦胃结石，那么，相信大家也知道后果会怎样。

2.不要吃柿皮

很多人吃柿子不会连皮一起吃，但是和多人吃柿子饼却不会有任何顾忌，很多柿子饼是连皮一起做的，柿子皮中含有大量的鞣酸，比正常的柿子肉多出几倍，切记不要踩中雷区哦，吃柿子一定不要吃皮。

3.搭配合理

柿子是一种凉性食物，柿子和很多东西是不可以同食的，而且，螃蟹含有的鞣酸会和蛋白质反应成为硬块，所以，高蛋白的东西一定要注意，比如鱼类，虾类，贝类，这几种不仅是寒性食物，又是高蛋白，吃后很容易发生危险。

通过上边的介绍大家应该知道了小柿子的功效与作用，以及需要注意的事情，小柿子虽然口感好，含有的营养也比较的丰富，但是柿子吃多了会伤身哦，大家吃的时候一定要注意食用的量哦，不可贪多，不管是多好吃的食物都要适可而止。