7日清肠瘦身法，这些菜肴你可以试一试

不得不说冬天真的是一个减肥的最佳时期。另外因为冬天天气太冷，要穿厚衣服，所以冬天也是一个藏肉的好季节。但是等冬天过去了，某些人就要现出原形了，所以他们迫切的想要减肥。他们尝试了各种各样的方法来让自己能够减肥成功。可是那些减肥方法有好有坏，有的甚至严重影响身体健康。今天小编就跟大家介绍的是7日清肠瘦身法，是大家值得拥有的减肥好方法。

7日清肠瘦身法之必备菜肴

1.芹菜二米粥汤

首先我们要准备一把芹菜、两盅大米、两盅小米。

接下来是对材料进行处理：将芹菜洗干净后切成段，再将大米、小米用水洗两到三遍。继而开火，往锅中加入适量的清水，依次放入洗干净的大米和小米煮成粥，记住煮的过程要不断搅拌，防止粘锅。火候的控制是先用大火烧开米汤后再用小火煮25分钟左右，然后加入芹菜段煮5分钟就可以吃了。

2.番茄豆腐豆芽汤

准备一个大番茄1个、半盒豆腐、适量的盐一小把豆芽和少许香菜。当然不喜欢吃香菜的人可以不准备香菜。

接着处理材料：将番茄洗干净后切成块，豆腐则是切成小方块，豆芽菜要先去根再用清水洗干净，香菜洗干净后切段就行了。然后往锅中加入清水和豆腐小方块，煮5分钟，这一过程不用盖盖子。再加西红柿块、豆芽菜煮一分钟，放入大约两勺盐进行调味，最后撒上香菜段就可以出锅了。

3.熘鱼片

去超市买草鱼(记得要买鱼中间的部分哦，因为这个地方的肉比较多，做熘鱼片也更好吃。)、一小把木耳和一小把菜心。调料的话要准备两大勺的色拉油、一小勺的盐和料酒，另外干淀粉、水淀粉、葱、姜都只要一小部分。

首先要将草鱼处理干净(因为要清理内脏什么的，所以要仔细一点。)，切片，再裹上干淀粉，这个就不用弄太多，薄薄一层就可以了。开火热油，油温了以后，把鱼放进去烫熟;木耳要泡发一个小时后再煮，泡发完后再洗干净。菜心也是洗干净;葱、姜要切成碎末。往锅中倒入些许色拉油烧热，然后再同时放入葱、姜末爆炒十秒，香味很快就出来了。再同时加入鱼片、木耳和菜心翻炒，加少许盐和料酒进行调味、倒水盖锅煮五分钟即可。

7日清肠瘦身法可整整有七天的份呢，但这些食谱都是可以循环的。如果小伙伴们要了解更多的话，可以自己通过另外一些渠道去寻找。看了上面的做法后，是不是觉得非常简单呢?是的，就是这么简单。不会做菜的也是可以很容易就学会的，大家快点动起来吧!