提升幸福感的100件事

• 1、6点起床
• 2、励志文案（昨天找好的）
• 3、今天的的计划和任务
• 4、拉伸30秒×6组
• 5、伸展5分钟（手机keep）
• 6、跑前热身
• 7、跳绳单脚跳300个，双脚跳3分钟，跳远练习30下
• 8、弹跳学习到的尝试（昨天学到的）
• 9、摸高挑战10下
• 10、洗刷：练习憋气两次，刷牙，洗澡，面膜或者化妆
• 11、计划中的营养餐（昨天准备的keep）
• 12、按时吃饭八点左右
• 叠被子
• 淘宝学习笔记半个小时
• 拼多多课程10个并处理
• 听新闻
• 把家里卫生打扫干净
• 八点之前出门
• 13、早读昨天学到的知识，看昨天反思，记单词50个
• 14、完成工作任务一
• 15、完成工作任务二
• 16、完成工作任务三
• 17、完成工作任务四
• 18、完成工作任务五
• 19、完成工作任务六
• 20、完成工作任务七
• 21、完成工作任务八
• 22、完成工作任务九
• 23、完成工作任务十
• 24、总结今天的工作任务
• 25、做明天的工作任务计划
• 26、午饭按时吃饭12:30左右
• 27、练习弹跳（跑到海边，半蹲跳20下，提踵一分钟，台阶跳两分钟，纵跳一分钟，蹲跳2分钟，跳远30下。胸肌练习或者腹肌练习，蛋白粉，水果）
• 28、闲鱼一处理所有信息
• 29、闲鱼二处理所有信息
• 30、闲鱼三处理所有信息
• 31、闲鱼总结经验
• 32、转转一处理所有信息
• 33、转转二处理所有信息
• 34、转转三处理所有信息
• 35、发货
• 36、处理退款信息
• 37、闲鱼一上架一件商品
• 38、闲鱼二上架一件商品
• 39、闲鱼三上架一件商品
• 40、转转一上架一件商品
• 41、转转二上架一件商品
• 42、转转三上架一件商品
• 43、淘宝学习完一个课程
• 44、淘宝实操今天学到的知识
• 45、拼多多学习完一个课程
• 46、拼多多实操完一个课程
• 47、整理今天的电商笔记
• 48、处理完今天的电商数据
• 49、找一个下线
• 50、整理价格
• 晚饭做饭（昨天的食谱）
• 51、抖音vlog拍摄（记录自己的改变）
• 52、抖音ps文案（文案，技术，实操）
• 53、周文强一个声音笔记
• 54、抖音两面派文案
• 55、跳绳1000个，俯卧撑100个，瘦腿训练一遍
• 62、不看和篮球相关视频
• 63、学习视频剪辑技术一个小时
• 64、身上带着本子和笔
• 65、不打篮球
• 66、给李小姐写信
• 67、给李小姐写明信片
• 68、和李小姐会发生的5件好的事情
• 69、练习唱歌半个小时
• 70、学习拍照技术半小时
• 71、学习音频处理半小时
• 72、模仿最近遇到的好的事情，厉害的事情（最近）
• 73、练习配音
• 74、洗衣服，晚上精致自己
• 75、学习一个小时计算机知识
• 76、练习记忆力半个小时
• 77、英语听力一个
• 78、练习自己的情商
• 79、和厉害的人交朋友（学习）
• 80、微博文案处理完一天
• 81、第二天计划
• 82、反思
• 83、学习别人的优点
• 84、改正自己的缺点
• 85、睡眠质量超过70用户
• 86、没有最后一次
• 87、没有拖延症
• 88、梦想就是：李小姐，创业，增高，才华
• 89、

不会做的事情：

• 1、不会再打篮球（弹跳到320cm之前，或者能扣篮之前）
• 2、任何事情没有最后一次
• 3、不刷小视频
• 4、不听郭德纲
• 5、不打（遇见李小姐之前）
• 6、不再抽烟
• 7、不再喝酒
• 8、

运动的时候不带着手机，只带着纸和笔

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