喝什么粥减肥，有你自己来定

新时代的话题越来越多，减肥也就成为了众多话题之一，然而行动起来却非常困难，归根到底就是懒，迈开腿却管不住嘴，也有人是相反的。既然如此，还不如从吃这方面来解决减肥问题。因此我们就从喝什么粥减肥这个问题进行探究吧。

一、喝什么粥减肥

在大自然的关爱之下，各式各样对于人体有益的蔬菜也是数不胜数，怎么最大发挥它们所蕴含的营养来保护自己才最重要。比如：莲子银耳粥、红豆薏米粥、绿豆粥、青菜粥、皮蛋瘦肉粥等等，都有一定的减肥功效。

二、粥品的介绍

1.莲子银耳粥

莲子能温养固肾、养心安神。银耳具有解毒清肺的能力，保护肝脏功能。它不但能增强抵御肿瘤的能力，还能提高肿瘤患者对放疗、化疗的忍耐力，可谓大补之物。同时它还能润肠通便，舒畅肠胃，从而达到减肥的效果。

2.红豆薏米粥

这个粥的制作方法并不复杂，而且它对浮肿之人是特别有效果的。红豆对于贫血有着极好的治疗效果，同时还有祛湿的能力，可以很好的解决湿气。也有人会经常用它来美白。最重要的是，让你在美白的同时也能减肥，直接到达帅哥靓女的最高境界。

3.青菜粥

平常人家最能看得见的菜色，不好看但绝对好吃，而且制作方法也很简单，在饥饿的时候搞一碗，即能抵饿，又能起到减肥的功效。青菜粥也不油腻，可以清理肠胃中多余的毒素与垃圾，特别适合胃肠炎患者。同时它还能补充人身体所必须的水分，使身体处于湿润的状态。

总的来说，减肥不仅仅是要靠锻炼，同时还要靠吃，两方面缺一不可。那么相信现在，读了这篇文章之后，喝什么粥减肥这个问题应该了解了吧。其实清淡的伙食才是减肥人士最好的伴侣。恒心是成功的必要条件，坚持是成功的必经之路。