豆浆可以每天喝吗，控制好喝豆浆的量很重要

豆浆作为一种营养很丰富的饮品，可以在我们的早餐时喝，也可以在平时任何时候喝，豆浆不仅仅可以解渴，而且还能补充我们人体所需的一些营养物质，所以无论男女老少都很喜欢喝豆浆，那么豆浆可以每天喝吗？喝豆浆的时候要注意什么？

一、豆浆可以每天喝吗

豆浆里面富含蛋白质和维生素，平时的时候喝豆浆对我们的身体是有好处的。所以豆浆可以每天喝，但是我们需要控制好喝豆浆的量。因为过量饮用豆浆的话，反而会对身体造成负担，并且豆浆本身是属于寒凉性的食物，所以成年人一般每天喝大概300到500毫升的豆浆最为合适。当然，除了控制喝豆浆的数量以外，在榨豆浆的时候也要控制好豆浆和水之间的比例，如果豆浆太过粘稠的话对身体也是不好的。

二、喝豆浆的时候要注意什么

1.不要把豆浆装在保温瓶里，因为高节奏的生活，所以很多人会把豆浆装在保温瓶里，然后带到公司或其他地方饮用，保温瓶实际上是很容易繁殖细菌的，同时豆浆和保温瓶中的水垢也可能会产生化学反应，喝了装在保温瓶有豆浆，对身体不但没有好处，反而还有负担。

2.因为豆浆本身是没有味道的，如果我们想要喝甜豆浆的话，就需要往豆浆里面加入糖，但是建议的是加白砂糖，因为在豆浆里面是不可以加红糖的，红糖中的有机酸和豆浆里的蛋白酶可能会发生反应，使人体没有办法吸收蛋白质。

3.我们喝的豆浆一定是要保证是煮开的豆浆，另外，在煮豆浆的时候要把锅盖打开，这样可以水豆浆中的一些有害物质可以蒸发掉。

豆浆可以每天喝吗，答案是肯定的，豆浆可以每天喝，但是我们需要控制好豆浆的量，因为虽然豆浆里面含有丰富的纤维素和异黄酮等成分，但同时豆浆的热量也非常高，如果喝多了会导致肥胖等现象的，所以建议每天喝的豆浆不能超过500毫升。