减肥可以吃包子吗？选择对的时间，怎么吃都不胖！

很多人在面对吃早餐这一事宜上，想法和做法都是错误的，我们传统中国人都是对付着吃，吃得很简单，晚餐吃得比较丰富。有的人更极端，为了减肥或者偷懒，干脆连早餐都不吃了。这些做法都是很极端的，是绝对错误的，早餐吃得好，对身体来说是很重要的，减肥的人更要重视早餐。减肥可以吃包子吗?选择对的时间，怎么吃都不胖。

一、减肥的人可以吃包子吗 

其实早餐热量稍微吃高一点，不会影响减肥的。

减肥吃法：早餐要吃好，中午和晚上食量煎饼，不要吃甜食、油炸、烤制的食品，不要吃零食。晚上8点以后不要再吃东西，除了喝水，当然晚上也要少喝水，避免水肿。

减肥运动：早餐起来，先慢跑60分钟;中午饭前或饭后1小时，跳绳300下，吃完晚餐再散步60分钟。

只要迈开腿管住嘴，减肥是很简单的，也不会太辛苦。早上的时候也可以吃点面食，当然也可以吃包子。而且不能只吃素食，只要热量控制好，营养搭配均衡，是不会影响减肥的。包子可以吃，但不要多吃，最好选择在早上吃。

二、减肥早餐进食的最佳时间是什么时候

减肥的人吃早餐最好在早上7点到8点之间。有医学研究表明，人们在睡觉的适合，大多数的器官都有了充分的休息，除了消化器官，因为消化器官在晚上的时候仍然在运行，消化晚餐没消化完的食物，到了早晨才开始休息，所以这就是为什么建议大家不要吃夜宵，晚上8点以后不要进食，否则会影响消化。

然后早上的话，如果过早吃早餐，也会打扰消化系统的政策休息，一旦你的消化系统处于长期疲惫的状态，就会影响你肠胃的蠕动从而破坏消化系统的健康。因此，早餐最好选择在7点到8点间食用。

减肥的朋友最好少吃主食，控制碳水化合物的摄取量，不能只关注热量，碳水化合物也是会长胖的。早上可以吃全麦面包、豆浆、鸡蛋、牛奶，少吃米饭，包子类的面食，一定要适量，少吃多餐，如果包子吃过了也还是会长胖的哦。所以说减肥可以吃包子吗?答案是适时适量。