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女人更年期症状有哪些,我来告诉你

程序员文章站 2022-06-12 21:46:00
更年期是女人一生中重要而又特殊的时期,其实更年期并不可怕,大家如果在饮食上适当的注意一下,心态调整好,还是能安全地度过更年期的。那么有一些女性朋友问小编,女人更年期症状有哪些?下面小编就给大家介绍一下...

更年期是女人一生中重要而又特殊的时期,其实更年期并不可怕,大家如果在饮食上适当的注意一下,心态调整好,还是能安全地度过更年期的。那么有一些女性朋友问小编,女人更年期症状有哪些?下面小编就给大家介绍一下女人更年期症状和食谱吧。

一、女人更年期症状有哪些

1、情绪不稳定

2、月经不调、絮乱

3、牙齿变脏

4、血压发生变化

5、潮红频频出汗

6、骨及关节肌肉症状

7、精神状态变化

8、心理的变化

9、上楼气喘

10、乳房下垂

二、更年期的食疗

(一)玉竹猪心煲

原料:玉竹参100克、猪心500克、绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克、上汤2500毫升

做法

1、玉竹拣去杂质。切成节,用水闷泡锅内;

2、猪心洗净,故人沸水来去血水,加入绍酒后,捞出将猪心切成薄片,放在调料去腥味。

3、锅置武火上烧沸,煮20分钟后,加入猪心片和调料,再用文火将猪心炖至熟烂即可。

(二)金白芍煲瘦肉

原料:郁金15克、白芍15克、瘦肉200克、绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克、清水2000毫升

做法

1、瘦肉洗净,人沸水汆烫。

2、锅置武火上烧沸,煮20分钟后,加入瘦肉和调料,再用文火将瘦肉炖至熟烂即可。

(三)麻婆豆腐

原料:嫩豆腐块400克、肉汤120毫升、姜末、蒜泥、生粉、豆鼓、豆瓣酱碎、辣椒面、花椒面、黄酒、精盐、味精、酱油各适量

做法

1、豆腐块众水,南置中火上,将油烧至六成热,牛肉末煽炒,加豆瓣酱炒香,放姜末、蒜泥炒出味,加豆鼓炒匀;

2、放辣椒面,待炒出红油时加入肉汤、黄酒、酱油、精盐烧沸,再下豆腐,用小火烧至冒泡时加味精,生粉勾荧收汁;

3、最后下青蒜苗,炒断生即起锅,撤上花椒面即成。

(四)素烧大白菜

原料:大白菜200克、花椒7粒、油30克、精盐适量、酱油5克、味精1克

做法

1、将大白菜洗净,用刀片成一寸大小的薄片;

2、炒锅上火,放油,待油稍热放花椒炸至黑色,将白菜块故人,大火稍炒,放精盐、酱油、味精,炒匀即可离火盛入盘中。

(五)麻辣毛豆肉丁

材料:毛豆粒150克、猪瘦肉丁100克

调料:花椒、干红辣椒、盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、葱段、姜丝、植物油、鸡汤各适量

做法

1、备毛豆粒洗净;瘦肉丁用盐、料酒、水淀粉抓匀浆好备用。

2、锅置火上,放入植物油烧至五成热,下入花椒、干红辣椒、葱段、姜丝炒出香味后,加入鸡汤、盐、白糖、酱油,熬出香味时,捞出花。

以上内容是关于“女人更年期症状有哪些”和“女人更年期的食谱”的介绍,大家看完小编的这篇文章,掌握了多少呢?更年期最重要是心态,所以大家要努力调整好心态,而且在饮食上可以适当地调整。大家可以尝试一下小编介绍的食谱啊,希望能够帮助到大家。