了解吃什么能长头发，让我们拥有一头乌黑的长发

每个人都希望自己有一头乌黑亮丽的长发，但是由于自身的原因以及现在工作压力变大，经常我们会出现掉发的状态，而且也会出现断发的症状，所以往往都留不到一头长发。那么吃什么能长头发呢？相信很多小伙伴也想知道，今天就来小编就来告诉大家关于长头发的食物。

了解吃什么能长头发，让我们拥有一头乌黑的长发

一、黑芝麻

本身黑芝麻是有乌发的效果的，因此我们可以多吃黑芝麻来促进头发变黑，来自滋润毛囊，让我们的头发能够长出来。黑芝麻的吃法有很多，可以直接把它炒熟，拌入一些糖来吃，也可以把芝麻磨成粉，然后做一些关于芝麻馅料的点心来吃，都是非常不错的，还可以做芝麻糊。

二、何首乌

何首乌对于促进血液流动，促进毛囊发育，促进长法是有非常好的作用的。我们平时吃何首乌可以把它切成片泡酒喝，或者是放在汤里面吃，都是非常不错的选择，而且这两种吃法的话，对于何首乌的营养吸收来说也是非常好的。

三、人参

人参是非常好的滋补品，大家都知道其实人参也是有补气补血，活血的作用的。我们毛囊长不出头发，主要就是因为毛囊上的血液流动不迅速，阻碍了头发的生长，所以我们可以吃些人参来促进血液循环，补充毛囊营养，让它能够慢慢地长出头发来。人参的吃法也有很多，一般的话是把它切片泡水喝，也可以整支放在酒坛里面泡酒喝，当然还可以在平时炖汤的时候放入一些人参片来炖汤。

以上就是关于吃什么能长头发的食物的推荐，所以小伙伴如果自己想拥有一头长发的话，那么就应该多吃小编推荐的这些食物，同时也要经常做头皮按摩，帮助毛囊发育，这样的话我们的头发才会越来越浓密。才不会掉发，影响美观。