吃枸杞子好吗，吃枸杞子需要注意什么

现在一到秋冬季节，大家就过上了保温杯里泡枸杞的生活，就连年轻人也不例外。不知道从什么时候开始喝枸杞茶渐渐流行了起来，那么这样吃枸杞子好吗，枸杞子到底有哪些好处呢?下面就让小编来好好介绍一下吧!

一、吃枸杞子好吗

枸杞子有着“东方神草”的美誉，营养价值很高，有着很好得滋补作用，用来泡茶、煮粥、煲汤都是不错的选择。

1.提高免疫力

经常食用枸杞子能够提高人体的免疫力，这是因为枸杞中含有一种叫做枸杞多糖的物质，此外它还含有丰富的胡萝卜素，能够合成维生素a，这些物质都可以提高人体的免疫力，保护人体不受病邪的侵入。

2.美容养颜

女性朋友经常用枸杞子泡水喝，有助于保持皮肤白皙细腻，这是因为枸杞子中含有大量的维生素c、枸杞多糖和维生素e，这些物质都可以有效地保护肌肤，清除人体内的*基，能够明显的延缓衰老，使得肌肤红润有光泽。

3.清肝明目

枸杞子对于肝脏还有着很好的修复作用，它能够促进肝细胞的生长，从而提高肝脏的解毒能力。而且用枸杞和菊花一起泡水喝，能够清肝火，同时缓解眼睛疲劳、干涩，所以无论是上班族还是学生党，都可以把枸杞子水当做日常饮品来喝。不仅如此，常喝枸杞子水还能够安神助眠，有助于提高睡眠质量。

4.调节血糖

枸杞中含有的某些营养物质能够修复胰岛细胞，促进肝脏中的脂肪排出体外，减少胆固醇的堆积，从而达到调节血糖的作用。

二、吃枸杞子要注意什么

1.不宜和绿茶同食

很多人在泡枸杞的时候都喜欢和其它东西一起泡，比如说红茶、菊花、红枣等等。但是并不是所有的茶都适合和枸杞一起冲泡的，绿茶是最不适合的。绿茶和枸杞一起冲泡的话，会形成一种人体无法吸收的物质，长期饮用会影响人的身体健康。

2.不宜过量食用

很多人觉得，枸杞子既然有很好的滋补功效，就敞开怀来吃。但是枸杞性温，一下子吃的太多反而容易上火，所以食用的时候必须加以节制。而且枸杞不可以和其他温热性的补品一起服用，比如说人参、桂圆之类，进补太多容易导致虚火旺盛。

通过上文的介绍，相信大家对于吃枸杞子好吗这个问题都已经有了答案。别看枸杞子个头小小的，滋补功效却多着呢。不过需要注意的是，枸杞子还有着很好的活血化瘀的效果，有些人群要避免食用。