蜂蜜吃法和功效有哪些，囊括13种吃法包你满意

甜甜的蜂蜜是很多人都喜欢的，有人将它当作下午茶的甜品，有的人喜欢在一些甜口的食物里面加蜂蜜。可以说在生活的很多方面，都有蜂蜜的存在，还有很多的养蜂人，靠着蜂蜜销售发家致富，就可以看出蜂蜜的受欢迎程度，不过蜂蜜吃法有哪些呢？

一、蜂蜜吃法和功效

蜂蜜是人们家中常备的营养食品，不但营养丰富，而且对美容、促消化、止咳和通便等方面都有一定的帮助，是老少皆宜的好东西。日常生活中相信大家都食用过蜂蜜，对其营养价值也有很深的了解。但是，蜂蜜的吃法还是有很多讲究的。

1.温开水冲服

以不超过60℃的温开水冲服饮用。千万不要用开水直接冲蜂蜜，水温过高会破坏其有效成分。蜂蜜的最佳水温是40-60℃，以手感知温度合适即可。

2.凉开水冲服

在炎热的夏季，用凉白开冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

3.搭配食用

将蜂蜜直接涂抹于食品(如面包、馒头、凉菜、水果等)表面食用。

4.搭配饮用

将蜂蜜调入温和的饮品(如牛奶、稀饭、果汁等)中一起饮用，或将蜂蜜加入矿泉水、纯净水中饮用，清香可口，营养丰富。

5.含服

用于咽喉炎，缓解咽喉不适。

6.营养早餐

蜂蜜+牛奶;蜂蜜中含有大量的单糖，能够被人体直接吸收，且含有较高的热能：牛奶营养价值高，热能低。两者搭配饮用，能达到补充能量与营养的最佳效果。

7.饮酒之后，含服浓蜂蜜或饮一杯浓蜂蜜水，能加速酒精分解，消除酒后头痛。

8.每天早晨空腹服用50g蜂蜜可改善老年人、孕妇、习惯性便秘。

9.睡前半小时温开水冲服，有安神助眠作用。

10.一般在饭前1～1.5小时，或饭后2～3小时食用较为适宜。

11.涂唇

缓解嘴角溃烂和干燥症状。

12.做面膜

能使皮肤细腻，光洁，富有弹性。

13.补充营养，缓解疲劳

参加剧烈运动或劳动前后服用蜂蜜消除疲劳。

二、吃蜂蜜的注意事项

1.吃蜂蜜的量不宜过大，最好是每天一次，一次一小勺即可。过量的食用，会影响肠胃的正常消化功能。

2.肠胃不好、经常拉肚子的人不宜食用蜂蜜，尤其是空腹情况下食用。

3.蜂蜜含糖，糖尿病、血糖偏高慎用。

4.孕妇及一岁以下的婴幼儿不宜食用。

5.蜂蜜不宜与豆腐、葱、韭菜、鲫鱼、豆浆、生姜、大蒜、莴苣等同食。

蜂蜜吃法可以说是非常多了，每一个人都有自己喜欢的吃法。不管是泡水还是做菜，都少不了蜂蜜的身影。蜂蜜温和滋润的功效，也是老少皆宜了，不过蜂蜜虽好，还是不能过分的依赖，一天之中有一次进食蜂蜜就足够了，蜂蜜也不是万能的，还是要搭配使用。