怎么煮香蕉好吃，香蕉的做法大全

香蕉营养价值丰富，含碳水化合物又低，不容易发胖，是减肥人士的最佳选择，还能助消化，防止便秘。宝宝也可以当辅食吃。香蕉虽然是水果，但他也有多种做法，什么香蕉干啊，香蕉牛奶啊，小编今天就为大家介绍三种香蕉的做法，废话不多吃，开始吧！

怎么煮香蕉

一、姜汁黄糖红糖煮炖香蕉姜味

用料

红糖四分之一块

姜小半碗

香蕉3根

姜汁黄糖红糖煮炖香蕉姜味的做法

生姜多点，搽成丝，姜汁挤出来备用。

红糖用少量水化开，然后和姜汁混合。

煎锅放点油，煎三根香蕉，比较熟的，两面稍微煎一下，放入姜糖汁慢慢煮几分钟。放凉吃。

煮到水分稍微干一点

好了

二、纯香蕉的做法

用料：

香蕉

做法：

锅里倒水,放入香蕉,什么火都可以。

差不多煮的香蕉两面都稍微看起来灰灰的,就说明是半熟了，我觉的多煮一会儿比较好吃,煮的时间越长香蕉就越软越软就越好吃,我是这么觉得的,如果喜欢吃半熟的就煮的两面都是灰灰的黑黑的就可以了。

完成,开吃

好吃,要趁热吃哦,要不然就凉掉了。

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

不适人群

1、体质偏虚寒者香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹的人香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3、关节炎患和糖尿病患者香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4、肾炎患者肾炎患者是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

怎么煮香蕉好吃，这三种香蕉的做法，是小编目前觉得有香蕉中最好吃的做法，当然小编还是有很多方法还没有尝试，如果你有什么更好的吃法，更好的建议可以给小编留言哦。反正香蕉的碳水化合物那么低，就不用担心长胖啦，减肥的朋友也可以大胆的吃起来。