身体虚弱养发慢，来喝黑发养颜粥吧

现在人们的压力很大，所以就经常会表现在身体上的一些地方，像前一夜比较焦虑了，或者长期的失眠情况出现，就会让我们的头发容易白，这时候不仅仅在观感上不太好看，更多的时候也会让我们的焦虑更甚，这个时候黑发养颜粥就可以出现在我们的餐桌上了。

黑发养颜粥

一、何首乌粥

把何首乌洗干净放到砂锅里面，煎烤出来的汁水可以过滤一下，在里面放入清洗干净的大米和红枣，加入适量的白开水，向里面加入红糖提味就可以了。何首乌的味道有一点点的苦，但是可以和甜一些的东西一起吃，这样就可以更容易下咽，可以很好地解决发白的情况，可以乌黑头发和养护头发枯黄的情况。

二、枸杞莲子粥

把枸杞和莲子在前一晚泡一下，大概早上再泡1个小时左右，加入适量的大米煮熟，就可以做成粥食用了。

头发和肾脏之间的关系是非常重要的联系的，所以补肾对于养发是有很好的作用。枸杞和莲子可以很好地败火，可以泡水喝，不过煮粥的话质量更好，更容易吸收，不过要注意量，否则会有上火的情况出现的。

三、芝麻粥

把芝麻清洗干净，然后放在阳台上面晒干晒脆，等到适当的时候放进锅里面炒熟碾碎，在煮粥的时候和大米一起放进去，加入适量的水就可以了。这款芝麻粥非常适合因为身体虚弱而白发的朋友们，还可以通便润肠是非常好的选择。

四、黑发粥

把黑豆黑米洗干净放进锅里面煮，再按照顺序放进黑芝麻和桂圆大枣，再加一些冰糖调味就可以吃了。

其实这些黑发养颜粥的做法也是非常简单的，只要抽出一天当中的一小部分时间就可以做出来一份非常好喝，而且也很可以养护身体的黑发粥了，这些的食材可以很好的帮助我们达到更好的目的，成为更好地自己。那么现在就拿出来这些东西，来一次快乐的养护之旅吧。